آگاهی طبی = سلامت

[pejuhesh232]

مفهوم واقعى زيبايى

آیا بعضی از زنان ایرانی مفهوم واقعى زيبايى را درست درک كرده اند؟ چرا بعضی از زنان ایرانی به خودشان نمیرسند

به گزارش اسپوتنیک، این روزها در شبکه های اجتماعی شاهد دختران و بانوان ایرانی هستیم که بسیار آرایش می کنند و هر ماه رنگ موی خود را عوض می کنند.
باید متذکر شد که به خود رسیدن به معنی کاشت مژه و ناخن و اكستنشن نيست. به معنى تزريق ژل و بوتاكس و تاتو و كاشت گونه نيست. اينها نه تنها موجب زيبايى نميشوند، چه بسا مصداق بارز نازيبايى هستند.

به خود رسيدن يعنى ورزش كردن، نوشيدن آب و تغذيه صحيح که در بانوان ایرانی تا حدی کم است. به خود رسیدن به معنی این است که بعد از چهل سالگى و بعد از زايمان مراقب هيكل خود باشى و خوب لباس بپوشی. يعنى اینکه كتاب بخوانى، صداي خوب و آرامبخش گوش كنى، فيلم آموزنده ببينى و مسافرت بروى. به خود رسیدن به این معنی است که با بچه های خود كارتون مفيد ببينى و سربه سر آنها بگذارى و براى شوهر خود آرامشى همجو باران بياورى، حرف بزنى و از ته دل بخندى. در یک کلام، روانشناسان معتقدند که به خود رسيدن يعنى ارزش دادن به خود و صرف كردن وقت کافی براى خود و بالا بردن اطلاعات که در نهایت به بالا بردن اعتماد به نفس می انجامد.

برای بسیاری از کاربران ایرانی سوال است که چرا اينقدر مفهوم زيبايى در ايران تغيير كرده است و جای زیبایی طبیعی را عمل های پرهزینه و لوازم آرایش گرفته است.
عده ای از کاربران معتقدند که زنان با بالابردن عزت نفس خود سبب می شوند تا بیشتر ارزش خود را درک کنند و موفق تر خواهند بود.

[pejuhesh232]

متخصصین قلب و عروق روشی برای عملکرد بهتر قلب پیدا کردند

متخصصان انجمن قلب آمریکا به نتیجه جالبی در مورد انجام یک حرکت خاص ورزشی با بهبود عملکرد قلب و عروق رسیدند.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از هارت، متخصصان انجمن قلب آمریکا به این نتیجه رسیدند که انجام ورزش یوگا به طور منظم به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب و عروق خونی کمک می کند.

بر طبق این نتایج پس از 12 هفته تمرین یوگا، افراد مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی باعث کاهش ضربان قلب و فشار خون آنها شد و همچنین وضعیت روحی و احساسی آنها را بهبود بخشید.

یوگا همچنین برای کسانی که می خواهند با استرس مقابله کنند نیز مناسب است، زیرا یوگا یکی از پیشگامان حرکات ورزشی برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی است. دانشمندان توضیح دادند، هنگام غم و افسردگی به سیستم عصبی بیش از حد فشار وارد می شود که می تواند منجر به التهاب و فشار خون بالا شود.

[pejuhesh232]

افراد خوش‌بین طول عمر بالاتری دارند

شفقنا زندگی- تحقیقات جدید نشان می دهند که افراد خوش بین تمایل بیشتری برای زندگی طولانی تر و همچنین شانس بیشتری برای زندگی تا ۸۵ سال و بیشتر دارند.



در تحقیق اخیر محققان ارتباط بین خوش بینی بالاتر و طول عمر بیشتر را با تمرکز ویژه روی احتمال رسیدن به “طول عمر استثنایی” بررسی و توصیف می کنند.

به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، در این مطالعه محققان خوش بینی را “انتظار عمومی” از اتفاقات خوب یا اعتقاد به آینده مطلوب دانستند .با استفاده از تکنیک های درمانی نسبتاً ساده ی خوش بینی، یافته های محکمی بر سلامت عمومی افراد پیدا می شود.

برای تجزیه و تحلیل بیشتر، محققان نظرسنجی و مطالعات بیشتری انجام دادند. همه ی شرکت کنندگان نظرسنجی منظم از سلامتی را انجام دادند که شامل سؤالاتی در مورد رژیم غذایی، مصرف الکل، استعمال دخانیات و سایر رفتارهای مرتبط با سلامتی بود.

پرسشنامه هایی که آنها در شروع پیگیری های مربوطه تکمیل کردند، همچنین شامل مواردی در مورد خوش بینی بود.

هنگامی که محققان داده ها را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند، دریافتند که افراد با بالاترین سطح خوش بینی در شروع پیگیری به طور متوسط ۱۱-۱۵٪ بیشتر از کسانی که کمترین میزان خوش بینی را دارند، زندگی می کنند.

علاوه بر این ، افراد با بالاترین سطح خوش بینی، احتمال رسیدن به ۸۵ سالگی یا بیشتر ۵۰ تا ۷۰ درصد بالاتر است. گرچه محققان تحقیق نکرده اند که چگونه خوش بینی ممکن است به مردم در زندگی طولانی تر کمک کند، اما برخی از دلایل قابل قبول را مورد بحث قرار می دهند.

یکی از دلایل احتمالی این است که افراد با خوش بینی بیشتر احتمالاً درگیر رفتارهایی می شوند که سلامتی را ارتقا می بخشد، مانند نکشیدن سیگار و فعالیت بدنی بیشتر. هر دو این رفتارها می توانند طول عمر را افزایش دهند.

یکی دیگر از عواملی که دانشمندان به خوش بینی بالاتر پیوند داده اند، امکان تنظیم موثرتر احساسات است. افرادی که می توانند این کار را انجام دهند، سریعتر از عوامل استرس زا بهبود می یابند. با توجه به مسیرهای روانی اجتماعی، افراد خوش بین تر ممکن است واکنش عاطفی کمتری نسبت به آنها و بهبودی سریعتر از عوامل استرس زا حاد را تجربه کنند. در واقع خوش بینی به عنوان یک منبع روانشناختی موجب ارتقاء سلامت و طول عمر می شود.

رویکرد خوشبینانه به مقابله با شرایط پراسترس کمک می‌کند.
یک تحقیق تازه در آمریکا نشان می‌دهد که احتمال طول عمر خوشبین‌ها و رسیدن به ۸۵ سالگی یا بیشتر از کسانی که رویکردی بدبینانه به زندگی دارند بیشتر است .

فرضیه این تحقیق این است که خوشبین‌ها آسان‌تر احساساتشان را مهار می‌کنند و به همین دلیل از تبعات و تاثیر استرس در امان هستند.

محققان می‌گویند بدبین‌ها می‌توانند با تصور آینده‌ای که همه چیز در آن پایانی خوش یافته از این استرس بکاهند.

این تحقیق روی دو گروه از کسانی انجام شده که در مطالعه‌ای جداگانه به کار رفته بودند: ۷۰ هزار زن و ۱۵۰۰ مرد.

سطح خوشبینی این افراد در کنار وضعیت سلامتی آنها ارزیابی شده، در عین حال از آنها درباره میزان ورزش، شکل تغذیه و مصرف الکل یا دخانیات پرسیده‌اند.

به طور متوسط خوشبین‌ترین مردان و زنان در این گروه ۱۱ تا ۱۵ درصد بیشتر از بدبین‌ترین‌های گروه عمر کرده بودند و احتمال طول عمرشان تا ۸۵ سالگی یا بعد از آن به مراتب بیشتر بوده است.

هنوز ناشناخته‌های زیادی درباره عوامل خطر برای بیماری و مرگ زودرس وجود دارد و مطالعه چندانی هم درباره آنچه محققان تاثیر"عوامل روانشناختی مثبت" بر طول عمر نامیده‌اند انجام نشده است.

پروفسور لوینا لی، روانپزشک در دانشکده پزشکی بوستون، که در این تحقیق همکاری کرده می‌گوید: یافته‌های ما نشان می‌دهد که ممکن است با افزایش سطح خوشبینی افراد، طول عمر و زندگی سالم را افزایش داد.

شواهد حاصل آزمایش‌های تصادفی نشان می‌دهد که تدابیری چون "تصور آینده‌ای با پایان خوش، و یا درمان‌های رفتاری-شناختی منسجم می‌تواند سطح خوشبینی را افزایش دهد."

این پروفسور می‌گوید اینکه افراد خوشبین چطور بیشتر عمر می‌کنند هنوز محل بحث است: "رفتارهای سالم‌تر و سطح پایین افسردگی تنها بخشی از یافته‌های ما را توضیح می‌دهد."

به گفته پروفسور لی "شواهد ابتدایی از مطالعات دیگر نشان می‌دهد که افراد خوشبین‌تر معمولا با هدف و اعتماد به نفس لازم برای رسیدن به آن زندگی می‌کنند، در حل مشکلات موفق‌ترند و بهتر می‌توانند احساسات خود را در شرایط پراسترس مهار و تنظیم کنند."

پروفسور بروس هود رییس بخش روانشناسی رشد در جامعه دانشگاه بریستول کلاسی با عنوان دانش خوشحالی دارد و می‌گوید این مطالعه شواهد موجود حاکی از منافع خوش‌بینی و مثبت‌اندیشی را تایید می‌کند.

به گفته او "یک مکانیسم ساده می‌تواند این باشد که خوشبین‌ها بهتر با استرس کنار می‌آیند و مثلا درباره اتفاقات منفی و ناگوار زندگی کمتر می‌اندیشند."

پروفسور هود می‌گوید استرس بر سیستم ایمنی بدن تاثیر می‌گذارد و در نتیجه خوشبین‌ها بهتر می‌توانند با بیماری‌های عفونت کنار بیایند. چند مطالعه دیگر هم نشان داده که استرس با بخشی از کروموزوم که به پیری سلولی و خطر بیماری قلبی، قند و سرطان ارتباط دارد، یعنی تلومرهای کوتاه‌تر مرتبط است.

[najm134]

کدام توالت برای سلامتی ما بهتر است؛ فرنگی یا سنتی؟

کسانی که از توالت فرنگی استفاده می‌کنند، بطور متوسط بیش از شش ماه از طول زندگی خود را در حال نشستن روی کاسه توالت می‌گذرانند اما شرقيها نصف اين مدت را صرف مي كنند
توالت‌های کاسه‌ای که به توالت فرنگی معروف هستند، نشانه تمدن و تجدد اروپایی به حساب می‌آیند، اما این توالت‌های سفالی فرنگی، نه بهترین و نه سالم‌ترین روش تخلیه روده‌های شما هستند؛ شاید همان توالت شرقی یا خَلا یا مستراح برای سلامتی ما بهتر باشد.

اگر این مطلب را در حالیکه روی کاسه توالت نشسته‌اید، می‌خوانید باید حواستان باشد که نحوه نشستن و وضعیت بدن برای تخلیه آسان و کامل مدفوع بسیار مهم است.

موضوع این مطلب ممکن است خنده‌دار به نظر برسد اما موضوع کم اهمیتی نیست.

هر شخص به طور متوسط بیش از شش ماه از طول زندگی اش را روی کاسه توالت (توالت فرنگی) می‌گذراند و هر سال حدود ۱۴۵ کیلوگرم مدفوع تولید می‌کند. یعنی سالانه حدود بیش از دو برابر وزن بدن خود مدفوع می‌کند.

با توجه به اهمیت این اتفاق در زندگی ما، حالا ببینیم که بهترین روش توالت کردن چیست.

واقعیت این است که بعضی از افراد بهتر از بقیه موفق به تخلیه روده‌های خود می‌شوند.

در اواسط قرن بیستم گروهی از پزشکان اروپایی پس از تحقیق در یک منطقه روستایی در آفریقا از موارد بسیار کم ناراحتی‌های روده و مشکلات گوارشی در میان ساکنان این منطقه شگفت زده شدند.

آنها فکر کردند که این نمی‌تواند فقط به نوع رژیم غذایی این افراد مربوط باشد بلکه مدت زمان تخلیه روده‌ها و وضعیت قرارگرفتن بدن در تخلیه آسان و کامل روده موثر بوده است.

این نتیجه در بسیاری از سایر کشورهایی که از توالتی مدل غیرنشسته مثل توالت شرقي که در ساير قاره ها و كشورهاى (غير غربي) جهان از جمله ایران، افغانستان و تاجیکستان استفاده می‌شود، به دست آمد.



در بيشتر قاره ها و کشورهاى غير غربي جهان از جمله ایران، افغانستان و تاجیکستان از این نوع توالت شرقي استفاده می‌شده است اما به تدریج استفاده از توالت فرنگی هم بسیار متداول است
افرادی که از توالت‌های فرنگی استفاده می‌کنند به طور متوسط حدود ۱۱۴ تا ۱۳۰ ثانیه روی کاسه توالت می‌نشینند.

اما کسانی که از توالت‌هایی مثل توالت شرقى در ایران و افغانستان و تاجیکستان، استفاده می‌کنند، به طور متوسط حدود ۵۱ ثانیه روی توالت می‌نشینند. به گفته پژوهشگران این مدت زمان برای سلامتی بهتر است.

با نشستن روی کاسه توالت فرنگی، مجرای مقعد در زاویه قائمه (۹۰ درجه) قرار می‌گیرد که این مساله باعث می‌شود ماهیچه پایین مقعد جلوی مسیر خروج روده بزرگ را بگیرد.

به این دلیل است که افرادی که روی توالت فرنگی می‌نشینند، برای تخلیه روده‌ها باید زور بزنند.

زور زدن هنگام تخلیه روده‌ها باعث بروز مشکلاتی مانند بواسیر، غش و حتی سکته مغزی می‌شود.

پس چرا از توالت فرنگی استفاده می‌شود؟ بخاطر تاخير تمدن فرنگی



نشستن روی توالت فرنگی باعث می‌شود که ماهیچه پایین مقعد جلوی مسیر خروج مدفوع را بگیرد
تصور می‌شود که اولین توالت ابتدایی بشر، حدود ۶ هزارسال پیش در بین‌النهرین، جایی در عراق امروزی ساخته شده است.

تمدن مردمان شرقي بابل سبب شده بود تا جهارهزارسال زودتر از مردمان غربي و اروبايي از توالت استفاده كنند.

روميان جهار هزار سال بعد هم كه ياد كرفتند از توالت استفاده كنند از آن به صورت دسته جمعي استفاده مي كردند! مثل رستوران!!

در سال ۳۱۵ بعد از میلاد در شهر روم باستان حدود ۱۴۴ توالت عمومی وجود داشته و رفتن به توالت عمومی به نوعی شرکت در یک مراسم اجتماعی محسوب می‌شده است.

در یک توالت عمومی ۲۰۰۰ ساله که در بالای تپه پالاتن در رم کشف شده است ، بیش از ۵۰ سوراخ در کنار هم قرار دارد.

با معیارهای امروز؛ رفتن روميان به این توالت عمومی مانند به اشتراک گذاشتن یک لحظه بسیار شخصی محسوب می‌شود!!! وآنجه در غرب تبليغ مي شود براى به اشتراک گذاشتن روابط جنسي و شايع است؛ از اين فرهنك تاريخي متخلف نشأت مي كيرد.



در روم باستان رفتن به توالت عمومی مثل شرکت کردن در یک مراسم اجتماعی بود!!!
اولین توالت همراه با سیفون در سال ۱۵۹۲ میلادی به وسیله جان هرینگتون، یک عضو دربار انگلستان اختراع شد و نامش را "آژاکس" از جنگجویان اسطوره‌ای یونان باستان گذاشت.

اما اختراع سیستم سیفون مرسوم کنونی که کاسه توالت با یک لوله خمیده U شکل به فاضلاب وصل می‌شود و با فشار آب داخل مخزن توالت مدفوع را به داخل فاضلاب تخلیه می‌کند در سال ۱۸۸۰ به وسیله یک لوله‌کش بریتانیایی ساخته شد و تحولی در تاریخ توالت ایجاد کرد.

این سیستم مانع از انتشار بوی بد مدفوع و فاضلاب می‌شود.

استفاده از توالت فرنگی به عنوان یکی از مشخصه‌های تمدن اروپایی محسوب می‌شود اما مشکلات دیگری ایجاد کرده است.

طراحی‌های اولیه سیستم سیفونی که امروز در توالت‌های فرنگی استفاده می‌شود؛ فشار آب داخل مخزن توالت مدفوع را به داخل فاضلاب تخلیه می‌کند



طراحی سیفون توالت فرنگی

خطرات سلامتی

زور زدن برای دفع مدفوع ممکن است برای خیلی از ما اتفاق بیافتد؛ دندان‌های‌مان را روی هم بفشاریم، رگ‌ها متورم‌تر شود و ضربان قلب بالا برود.

این وضعیت ممکن است به خاطر یبوست یا سایر مشکلات گوارشی و هضم و جذب روده‌ها باشد.

اما بسیاری از کارشناسان نحوه نشستن روی توالت فرنگی را برای سلامتی نامناسب می‌دانند.

در اواسط سال‌های ۱۹۶۰، آلکساندر کایرا، پروفسور دانشگاه کرنل آمریکا توالت‌های فرنگی را به عنوان "نامناسب ترین" وسیله ساخته شده به دست بشر توصیف کرد.
پزشک الویس پریسلی، ستاره موسیقی راک، احتمال داده است که حمله قلبی که باعث مرگ ستاره موسیقی راک جهان شد، ناشی از زور زدن او برای تخلیه روده‌هایش از مدفوع بوده است.

زور زدن برای تخلیه روده‌ها ممکن است باعث بواسیر، غش و حتی سکته مغزی شود

یک راه حل ساده

اگر در حال حاضر توالت فرنگی تنها گزینه موجود برای شماست،

نگران نباشید: یک راه حل ساده وجود دارد: فقط کافی است زانوهای خود را بالا بیاورید و تا بدنتان از زاویه ۹۰ درجه به ۳۵ درجه تغییر دهید.

این کار با قراردادن یک چهارپایه و در موارد اضطراری و نبود امکانات به وسیله یک دسته روزنامه باطله یا چندمجله قدیمی ممکن خواهد شد.

بالا آوردن زانوها کمک خواهد کرد که انسدادی که در حالت نشسته میان روده بزرگ و مقعد ایجاد می‌شود، از بین برود و تخلیه کامل روده‌ها آسان‌تر انجام شود.



راه‌حل ساده برای اصلاح شیوه نشستن روی توالت فرنگی


در ايران توالت فرنكي با اصلاح وضعيت نشستن هم طراحي و ساخته شده است




رواج روزافزون توالت «شرقی» در آلمان!

بسیاری از پناهجویانی که در آلمان هستند از کشورهایی آمده‌اند که سرویس‌های بهداشتی متفاوتی دارند. اکنون یک شرکت تولیدی در ایالت زاکسن انهالت تصمیم گرفته توالت‌های شرقی را به بازار آلمان روانه کند.
برترین ها: به گزارش دویچه وله فارسی؛ بسیاری از پناهجویانی که در آلمان هستند از کشورهایی آمده‌اند که سرویس‌های بهداشتی متفاوتی دارند. اکنون یک شرکت تولیدی در ایالت زاکسن انهالت تصمیم گرفته توالت‌های شرقی را به بازار آلمان روانه کند.

اقامتگاه‌هایی که برای پناهجویان ساخته می‌شوند معمولا دارای سرویس‌های بهداشتی سیار هستند. بسیاری از پناهجویان آفریقایی و آسیایی اما در کشورهای خود از توالت‌های سنتی استفاده می‌کنند و به هیچ وجه با سیستم توالت فرنگی آشنایی ندارند.



به ویژه پناهجویانی که از قشرهای پائین‌تر جامعه به اروپا می‌آیند با مشکل توالت فرنگی روبرو می‌شوند، به خصوص که استفاده از کاغذ توالت نیز در این کشورها رایج نیست و تنها راه پاکیزگی در این کشورها پس از قضای حاجت، شستشو با آب است.

بی‌سبب نیست که در اقامتگاه‌های پناهجویان وضع سرویس‌های بهداشتی به شدت نابسامان است. برخی از پناهجویان از توالت‌های غربی مانند توالت‌های کشور خود استفاده می‌کنند، یعنی به جای نشستن روی نشیمن، با کفش روی آن می‌روند و سبب کثیف شدن یا شکستن کاسه توالت می‌شوند.

این مشکلات سبب شده که شرکتی تولیدی در ایالت زاکسن آنهالت آلمان تصمیم به تولید توالت‌های "چندفرهنگی" بگیرد و توالت‌هایی با دو سبک استفاده شرقی و غربی را روانه بازار کند؛ توالت‌هایی که می‌توان هم در حالت چمباتمه‌ی شرقی و هم نشستن غربی از آنها استفاده کرد.

توالت‌های جدید با همکاری دانشگاه هامبورگ – هاربورگ تولید شده و طراح صنعتی آن نیز خانم زابینه شوبر است. در این توالت‌ها فرد می‌تواند پس از عمل دفع خود را هم با کاغذ توالت تمیز کند و هم با شستشو.

دستمایه‌ای برای طنز و شوخی

تولید توالت‌های "دومنظوره" چنان سروصدایی در آلمان به پا کرد که یک جوان ایرانی در تویتر خود مطلبی طنز نوشت با عنوان "آلمان در برابر ما به زانو درآمد". در این مطلب آمده است: «آن‌قدر ما جفت‌پا روی توالت فرنگی پریدیم که مجبور شدند توالت دومنظوره اسلامی - فرنگی اختراع کنند. این پیروزی بزرگ را به پیشگاه همه مسلمین آلمان تبریک عرض می‌کنم».

نشریه آلمانی "دی تسایت" نیز در همین رابطه با آقای پتر فلیگن‌اشمیت، رئیس شرکت تولیدی یادشده مصاحبه کرده و دلایل تولید چنین توالت‌هایی را در آلمان جویا شده است.

رئیس شرکت تولیدی با اشاره به تفاوت‌های فرهنگی در ارتباط با قضای حاجت در میان پناهجویان گفت چمباتمه زدن در توالت و شستن خود پس از اتمام کار از شاحصه‌های فرهنگی شرقی‌ها به ویژه در میان اقوام عرب است.



اقامتگاه‌های عاجل پناهجویان معمولا دارای سرویس‌های بهداشتی سیار فرنگی هستند

فلیگن‌اشمیت از جمله به اهمیت بهداشتی چمباتمه زدن در تخلیه و شست‌و‌شوی خود پس از پایان قضای حاجت اشاره کرده است. او بر این نظر است که غربی‌ها نباید طبق عادت دیرینه‌ی خود فکر کنند تمام خصوصیات فرهنگی‌شان بر فرهنگ شرق برتری دارد.

رئیس این شرکت تولیدی می‌گوید در سازمان ملل متحد نیز دیگر مد شده که در سرویس‌های بهداشتی در حالت چمباتمه می‌نشینند، زیرا تنها در این حالت است که روده به طور بایسته و شایسته تخلیه می‌شود.

[najm134]

محققان آمریکایی: «روزه» بگیرید!

نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها نشان می‌دهد روزه‌داری به میزان قابل توجهی به بیماران دارای مشکلات قلبی و عروقی کمک و طول عمر آنها را زیاد می‌کند.

[/center]

نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها نشان می‌دهد روزه‌داری ماهی یکبار به میزان قابل توجهی به بیماران دارای مشکلات قلبی و عروقی کمک می‌کند.

به گزارش «تابناک» به نقل از فارس از دیلی‌میل، این پژوهش که توسط محققان آمریکایی صورت گرفته تأکید می‌کند، روزه‌داری ریسک نارسایی قلبی را کاهش می‌دهد و به طور کلی به طول عمر افراد کمک می‌کند.

این مطالعه جدید حاکی از آن است، اثرات بیماری مزمن که طی چند دهه بروز می‌کند با روزه گرفتن کاهش می‌یابد.
محققان دانشگاه یوتا تأکید می‌کنند، افرادی که به طور مرتب روزه می‌گیرند، دست کم 4.5 سال از انهایی که همیشه غذا می‌خورند و هیچ وقت از مصرف غذا خوداری نمی‌کنند، عمر طولانی‌تری دارند.

بنیامین هورن، مدیر تحقیقات اپیدمیولوژی قلبی و عروقی و ژنتیکی در انستیتوی قلب بهداشت و درمان «Intermountain» می‌گوید: ما مدت‌هاست که درباره روزه‌داری پژوهش می‌کنیم. در این پژوهش‌ها بیش از دو هزاربیمار طی سال‌های ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۵ تحت پژوهش قرار گرفتند.

برای مطالعات آینده، این تیم قصد دارد تا به بررسی اثرات جسمی روزه بر میزان کلسترول بالا و تأثیرات روانی بر اشتها بپردازد.

[najm134]

آیا تماشای زیاد تلویزیون باعث ابتلا به بیماری دمانس می‌شود؟

پژوهشگران در بریتانیا و آلمان نسبت به تماشای روزانه و طولانی مدت تلویزیون به ویژه به سالمندان هشدار می‌دهند. تحقیقات نشان می‌دهد که حتی استفاده از اینترنت به اندازه تماشای تلویزیون تاثیر منفی بر حافظه نمی‌گذارد.



جامعه نورولوژی (عصب‌شناسی) آلمان درباره رابطه تماشای تلویزیون و بیماری دمانس (زوال عقل) تحقیق می‌کند.

این مؤسسه علمی در موضع‌گیری خود نسبت به نتایج تحقیقی که در همین زمینه در بریتانیا صورت گرفته، به این جمع‌بندی می‌رسد: «تحقیقات نشان می‌دهند که بیماری دمانسی که بر اثر تماشای زیاد تلویزیون پدید می‌آید می‌تواند نشانه‌های خاصی داشته باشد.»

گروهی از پژوهشگران بریتانیایی برای چندین سال رفتار هزاران نفر از افراد بالای ۵۰ سال را هنگام تماشای تلویزیون زیر نظر گرفته و بررسی کردند.

آن‌ها به این نتیجه رسیدند که افرادی که بیش از سه ساعت و نیم در روز تلویزیون تماشا می‌کنند حافظه کلامی یا گفتاری (verbal memory) ضعیف‌تری نسبت به دیگران دارند. این حافظه برای اطلاعاتی است که با واژه‌ها یا نقل قول‌ها بیان می‌شود.

به گفته پژوهشگران جامعه نورولوژی آلمان، ضعیف‌تر بودن حافظه کلامی افراد یاد شده ربطی به کمبود حرکت، اعتیاد به الکل یا دیگر خصوصیات ندارد.

مطالعات دیگر نیز نشان داده‌اند که حتی استفاده از اینترنت به اندازه تماشای تلویزیون تاثیر منفی بر حافظه نمی‌گذارد. احتمالا چون تماشا کردن تلویزیون نسبت به گشتن در اینترنت حالت منفعل‌تری دارد.

در آلمان مردم به طور متوسط روزانه بیش از سه ساعت تلویزیون نگاه می‌کنند. پژوهش محققان بریتانیایی همچنین نشان داده که افراد بیکار بیشتر تلویزیون تماشا می‌کنند. همچنین شمار زنان و نیز کسانی که سطح تحصیلات پایین‌تری دارند یا به لحاظ اجتماعی در انزوا هستند در میان کسانی که روزانه به مدت طولانی تلویزیون نگاه می‌کنند بیشتر است.

از همین روست که جامعه نورولوژی آلمان توصیه می‌کند که به خصوص افراد مسن‌تر برای آنکه به لحاظ روحی سالم بمانند باید از تماشای طولانی‌مدت تلویزیون خودداری کنند.

[pejuhesh232]

التزام شديد به پرهيزهاي ساده

رئیس‌جمهوری آمریکا در جلسه‌ای در کاخ سفید گفت، چندین هفته است که براى رعايت بهداشت مربوط به ویروس کرونا،‌ سعی کرده صورتش را لمس نکند.
به گزارش ایسنا، مجله پلتیکو گزارش داد، این اظهارات ترامپ در جریان جلسه‌ای بین مسؤولان کاخ سفید و مدیران شرکت‌ هواپیمایی درباره اتخاذ تدابیر بهداشتی برای مهار ویروس کرونا مطرح شد.
مسؤولان اجرایی روند ضدعفونی کردن هواپیماهای مسافربری را تشریح می‌کردند. زمانی که هماهنگ‌کننده پاسخگویی به سوالات مربوط به ویروس کرونا در کاخ سفید از اهمیت شستن دست و صورت به عنوان یک راهکار پیشگیرانه در مقابل این ویروس صحبت می‌کرد ترامپ حرف او را قطع کرد و گفت، هفته‌هاست به صورتش دست نزده و آن را لمس نکرده است!

ترامپ در این باره گفت: باید اعتراف کنم تمامی تدابیر سختگیرانه درباره این ویروس را اجرا می‌کنم. هفته‌هاست نتوانسته‌ام صورتم را لمس کنم، می‌توانی تصور کنی هفته‌هاست به صورتم دست نزده‌ام. آن را فراموش کرده‌ام.

پلتیکو به انتشار گزارش‌های رسانه‌ای در آمریکا اشاره کرده که اخیرا درباره لزوم دست نزدن به صورت و اجتناب از عادات ساده دیگر در چارچوب مقابله با ویروس کرونا توضیحاتی ارائه می‌کنند.
منظور دست نشسته و تماس يافته با اشياه و محيط است

[najm134]

درصد حفاظت انواع ماسكها

کارایی ماسک‌های پارچه‌ای در مقابل کروناویروس
محققان کانادایی به تحقیق در باره موثربودن ماسک‌های پارچه‌ای در مقابل ویروس کرونا پرداختند.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از«Annals of Internal Medicine»، محققان از دانشگاه «مک مستر» کانادا به کارابودن ماسک‌های پارچه‌ای در مقابله با شیوع کروناویروس پرداختند.


پارچه مانع از نفوذ ویریون های جداشده ویروس نمی‌شود، اما بخش اصلی ویروس از طریق قطراتی که هنگام صحبت، غذاخوردن، سرفه و عطسه و یا ذرات آئروسل ایجاد می‌شوند منتقل می‌گردد. ماسک های پارچه ای نمی توانند تمام محرک های ویروس را مسدود کنند، اما بهرحال بخشی از آنها را مسدود می کند، به ویژه اگر صحبت از شیوع ویروس توسط یک فرد آلوده در خارج باشد.

پارچه می‌تواند قطرات و آئروسل‌ها را مسدود کند که لایه های ماسک نیز کارایی اینگونه ماسک را افزایش می دهد. موثر بودن چنین ماسکی می تواند از 43 تا 94 درصد در مقایسه با ماسک های یکبار مصرف طبی با درصد از 98 تا 99 باشد.

استفاده از شال و تی‌شرت و حوله از 10 تا 40 درصد می تواند نفوذ ویریون های جدا شده ویروس را مسدود سازد. با وجود این محققان اعتراف می‌کنند که استفاده از ماسک های پارچه‌ای ممکن است کار درستی نباشد، زیرا باعث بروز احساس غلط امنیت و کاهش توجه به بهداشت می‌شود. در هرصورت، استفاده از ماسک های پارچه‌ای هر چند فایده آن از ماسک های طبی کمتر است می تواند سطح شیوع اپیدمی را کاهش بدهد.

[pejuhesh232]

پیاز بنفش بهترین نوع پیاز

سوال: با توجه به انواع پیاز های موجود در بازار از نظر رنگ و شکل و طعم و محل کشت وتولید و...، کدامیک برای استفاده خوراکی و یا ضدعفونی ترجیح داده شود؟ و آیا اساسا انواع پیازها از نظر کم و زیاد بودن خواص با هم فرق میکنند یا تفاوتی ندارد؟

پياز بنفش خاصيتش بيشتر است و براى استحصال كيورسيتين هم ظاهرا از همين نوع استخراج مي كنند
اما در تهيه بسيار دقيق بايد وارسي شود جون خراب ميانش زياد پيدا مي شود همچينين در نگهداريش كه خراب نشود
پياز زرد هم زود خراب مي شود و در تهيه و نگهداري هم بسيار مراقبت شود زود رطوبت جذب مي كند و از داخل خراب مي شود
پياز سفيد از نظر تهيه؛ موارد معيوب در ان كمتر هست و نگهداريش راحتتر است.

منظور از سر و ته پياز قطع شدن كه خوب نيست،
آن قطع ساقه بالايي پياز كه وقت برداشت در مزرعه مي شود نيست = برشهايي كه سبب آسيب به داخل پياز مي شود
يا نشانه جوانه زدن پياز در انبار است و داخل پياز سبز شده و آن را فعال و باز نموده است


والحمد لله رب العالمین

[pejuhesh232]

بیشتر مردم سیب را به اشتباه می خورند

دانشمندان دانشگاه فناوری اتریش گراتس دریافتند که بیشتر مردم سیب را به اشتباه می خورند. محققان ادعا می کنند که حداکثر 90 درصد مواد مغذی در هسته این میوه متمرکز است و بنابراین توصیه می شود سیب را با هسته و دانه بخورید

توضيح:
در تحقيقات لابراتواري جديد البته مربوط به قديم هفتاد سال قبل تا قبل از تحقيقات اخير و جديد، نتيجه اين بود كه چون جزو اجزاى تركيبي هسته ميوه هاى به و سيب ماده سمى سيانور هست، فلذا طبق ان تحقيقات توصيه به نخوردن آن مى كردند و اين يافته ها مانند تكميل نظرات حكماى قديم تلقي و نشر مى شد،

اما در تحقيقات باليني جديد در طول ده هاى اخير دانشمندان جديد يافته اند كه تا كنون هيج مسموميتي سيانوري در اثر خوردن هسته به يا سيب ثبت نشده بلكه بطور عمد و تحت مراقبت هم مصرف شده و هيج مسمويتي ديده نشده است،
و اخيرا كشف كرده اند كه سيانور موجود در هسته به و سيب فعال نشده و هيج خطر و ضررى نداشته و فقط خواص مفيد اين هسته فعال مى شو
د
و با اين كشفيات معلوم مى شود منبع علوم حكماى الهى طب كهن؛ فراتر از تحقيقات متغير دانش جديد عليرغم همه ابزارها و كشفيات شان است و به فرموده قرآن كريم: وما اوتيتم من العلم الا قليلا، آنچه از دانش به شما رسيده بسيار ناچيز است.

و اين عبرتى است براى مؤمنان محقق به اتكاى دانش جديد؛ كه اگرچه دستاوردهاى دانش جديد (ولو براى عبرت) ارزشمند است، اما نبايد مطالب متون كهن و خصوص تعاليم مكتب وحى را به ديده معمولى نگريست كه با مرور زمان كهنه نمى شود

تكميل: هسته ميوه هاى آلو زردآلو هلو شفتالو ووو هم سيانور دارد با مقدار و حجم بيشتر، و اخيرا به عنوان درمان به قدر كم (يكى دو عدد) توصيه مى شود،
در هر صورت مصرف دانه به و سيب بقدرى است كه معمولا همراه يك عدد خورده مى شود نه اينكه بنشيند يك كيلو بخورد!؟
و به اين قدر معمولى مثل يك سيب و به خوردن، حتى با نظريه قديمي دانشمندان جديد هم مخالفتي نداشت،
اما آنچه در اخبار و گزارشات در رسانه منتشر مى شود كليت موضوع مورد نظر است، و اشكالات ندرتا و وقتي اشكال خيلي مهم و صريح داشته باشد تذكر مي شود نه همه موارد،
و اين ضرر نداشتن براى مركز طب جامع از قبل معلوم بوده، ولى تذكر نشده تا خود داشن جديد اعلام منسوخيت نظر قبلي بنمايد، و اهميت گزارش فوق در همين موضوع فعال نشدن سيانور هسته به و سيب است، كه فكر مى كنم گزارشي به اين تقييد فعال نشدن ووو هم در رسانه منتشر شده باشد

https://ir.sputniknews.com/misc/2021030 ... 8C%D8%A8-/ ‏

والحمد لله رب العالمین

[pejuhesh232]

آزمایش خانگي ۳۰ ثانیه‌ای برای اطمینان از سلامت قلب (بدون ابزار طبي و يا تزريق و نمونه گرفتن)

نگه داشتن قلب در نظم کاری مناسب برای حفظ یک زندگی سالم بسیار مهم است اما دانستن اینکه درون این عضو حیاتی چه می‌گذرد کمی دشوار است.

به گزارش مشرق، یک آزمایش آسان می تواند به شما کمک کند تا از سلامت قلب و گردش خون خود مطمئن شوید. برای این کار تمام آنچه شما نیاز دارید یک کاسه بزرگ یا یک حوضچه آب سرد و تعدادی مکعب یخ است.

برای این منظور یک راه آسان وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا ظرف ۳۰ ثانیه از سلامت قلب خود را بررسی کنید؛ در گام اول، شما باید یک کاسه یا حوضچه پیدا کنید که به اندازه کافی بزرگ باشد تا هر دو دست خود را به طور کامل داخل آن فروبرید. کاسه یا حوضچه را با آب بسیار سرد پر کنید، برای نتیجه دقیق‌تر، چند مکعب یخ کوچک به آن اضافه کنید.

هر دو دست خود را به مدت ۳۰ ثانیه کاملاً در زیر آب قرار دهید، وسوسه نشوید که مدت زمان بیشتری این کار را انجام دهید. فروبردن دست شما در آب به شما کمک می‌کند بدانید که بدن شما هنگام مواجهه با سرمای اجباری چه واکنشی نشان می‌دهد.

در این شرایط دو احتمال وجود دارد که نشان می‌دهد عملکرد قلب و یا روده شما خوب است یا خیر؛

اگر نوک انگشتان دست شما قرمز شد، خوشحال باشید چرا که این بدان معناست که بدن به احتمال زیاد مشکل اکسیژن رسانی به خون ندارد و نشان می‌دهد که قلب و گردش خون شما هر دو سالم هستند؛ اما اگر نوک انگشتان شما کمرنگ به نظر برسد یا رنگ مایل به آبی داشته باشد، احتمالا بدن شما مشکل گردش خون داشته و گلبول‌های قرمز، میزان اکسیژن کمتری دریافت می‌کنند.

برای افزایش گردش خون می توانید انگشتان خود را گرم کرده یا آنها را ماساژ دهید تا به حالت عادی برگردند. بعد از انجام این کار اگر هنوز مشکل دارید، توصیه می‌شود حتما به پزشک مراجعه کنید.

اگر در معرض سرماخوردگی قرار دارید، بدن شما با تغییر رنگ و کبودی و همچنین علائمی از قبیل تنگی نفس، سردرد، درد قفسه سینه، تعرق، بی حسی یا سرگیجه واکنش نشان خواهد داد؛ بنابراین توصیه می شود که این علائم مورد توجه فوری قرار بگیرد.


در وقت سرماخوردگي انرا انجام ندهيد
https://www.mashreghnews.ir/news/1216684

[pejuhesh232]

مغز خود را دوباره سیم پیچی کنید!

تا به حال این جمله را شنیده اید که "اگر از آن استفاده نکنید آن را گم می کنید"؟ خب، اگر مدتی است چیز جدیدی یاد نگرفته اید، احتمالاً ارتباطات در "مرکز یادگیری" مغز شما نزدیک به مرگ است!
یک نکتۀ شگفت انگیز در مورد مغز شما این است که همیشه بسته به نحوۀ استفاده از مغز، کارکردهای آن تغییر می کند، دوباره سازمان می یابد و ارتباطات جدیدی بین نورون ها ایجاد می کند. این پدیده که به عنوان انعطاف پذیری عصبی شناخته می شود، پاسخ طبیعی مغز به تجربیات، الگوهای فکری وعادات جدید است.
اضطراب و افسردگی می توانند ساختار مغز شما را تغییر دهند. درحقیقت وقتی دچار افسردگی می شوید هیپوکامپ کوچک می شود و وقتی دچار اضطراب می شوید، حجم مادۀ خاکستری در مغز شما کاهش می یابد. نکتۀ مثبت این است که این تغییرات برگشت پذیر هستند.

حجم مادۀ خاکستری و اتصالات در مغز شما نقش اصلی را در سلامت روان شما دارد. خوشبختانه، شما بیش از آنچه فکر می کنید بر این دو مورد کنترل دارید. سعی کنید خود را در محیط های جدید قرار دهید، مهارت های جدید را بیاموزید، و حداقل به مدت دو ماه به یک برنامۀ تمرینی متعهد شوید و ببینید که چه احساس بهتری پیدا خواهید کرد.

تجربیات جدید، مهارت های جدید و ورزش احتمالاً موثرترین عامل به وجود آمدن مدارهای جدید و کارآمدتری در مغزتان هستند و این درحکم انجام دادن یک کار بزرگ است. اگر می خواهید از کارهای کوچک شروع کنید، در اینجا چند مورد را به عنوان نمونه برای شما مطرح می کنیم.

پروژه DIY - DIY مخفف Do it yourself است و معنی است این است: "خودت انجامش بده" . این اصطلاح اشاره دارد به اينكه تا مى توانيد كارهاي روزمره تان را شخصا خودتان انجام داده و از ديگران نخواهيد
حتى تعمیرات یا ساختن وسایل خانه توسط خود فرد و بدون کمک گرفتن از متخصصان، مثلاً اگر جارو برقی تان خراب شده، ابتدا سعی کنید خودتان درستش کنید و اگر نشد، به تعمیرکار بدهید.
چه تصمیم بگیرید یکی از اتاق های خود را با رنگ دیگری رنگ کنید چه کابینت جدید بسازید یا تزئین مجدد کنید، همه اینها برای مغز شما مفید است.
خواب - هیچ چیز سریع تر از کمبود خواب، سلولهای مغزی و اتصالات را از بین نمی برد. بنابراین، روال خواب خود را ارزیابی کنید و روش هایی را برای بهبود کیفیت آن پیدا کنید. مانند داشتن یک ساعت خواب مشخص و مناسب.

عبادات همراه با تحرك مثل نماز و پياده رفتن به زيارت تا نرمش و ورزش کردن معمولي = جریان خون در مغز را افزایش داده و باعث می شود حجم مادۀ خاکستری و اتصالات نیز افزایش یابد.
طبق مطالعه ای که روی بیماران پارکینسون انجام شده است، سلول های جدید مغزی فقط پس از دو ماه ورزش کردن می توانند تشکیل شوند.
همچنین، در حالی که برخی از ورزش ها برتری خاصی نسبت به هم ندارند، اما سطح بالاتری از ورزش کردن، نتیجۀ سریع تری به شما می دهد.

[pejuhesh232]

سرم های ویتامین ث، معجزه گران پوست! = استعمال قطرات محلول ویتامین ث در آب

ویتامین ث، ال- آسکوربات یا آسکوربیک اسید یکی از مهم ترین ریز مغذی های مورد نیاز بدن است که نقش مهمی در سلامت انسان و به ویژه پوست بر عهده دارد. برای نمونه این ویتامین محلول در آب نه تنها طی واکنش های شیمیایی یک حمل کننده الکترون محسوب می شود، بلکه ترکیب آنتی اکسیدانی ارزشمندی است که می تواند مستقیما بر تقویت سیستم ایمنی اثر بگذارد. در سال های اخیر توجه زیادی به تاثیر ویتامین ث بر افزایش شفافیت و درخشندگی پوست شده است و به همین علت امروزه شاهد طیف متنوعی از محصولات پوستی حاوی این ماده از جمله سرم های پوستی هستیم.



ویتامین ث یکی از داغ ترین مباحث روز دنیا در زمینه فرآورده های مراقبت از پوست است. اما چرا این ویتامین تا این اندازه محبوب شده است؟ شاید عجیب باشد اما ویتامین ث فقط مزایای نگه دارنده برای پوست ندارد و می تواند به عنوان محصولی پیشگیری کننده نیز وارد عمل شود!

سرم ویتامین ث و تحقیقات گسترده:
سرم ویتامین ث نوعی محصول مراقبت از پوست به شمار می رود که حاوی ویتامین ث و دارای قوام مایع یا ژل است. این دسته از فرآورده های پوستی به صورت موضعی روی سطح پوست قرار می گیرند و قادر به افزایش استحکام، روشن کنندگی و همچنین تقویت فرآیند کلاژن سازی آن هستند. تحقق چنین اهدافی دلیل اصلی افزودن سرم های ویتامین ث به روتین مراقبت از پوست خواهد بود.
دکتر ساعدی ادامه می دهد: ویتامین ث یک آنتی اکسیدان قوی است و می تواند از تشکیل رادیکال های آزاد که سبب تجزیه کلاژن و الاستین می شوند، جلوگیری کند. در نتیجه چنین عملکرد مطلوبی، فرد به مرور زمان به پوستی درخشان و جوان دست می یابد.

ویتامین ث از طریق خوردنی هایی مانند میوه ها و سبزیجات به ویژه طالبی، پرتقال، آناناس، کلم بروکلی و کلم بروکسل امکان پذیر است. این ماده مغذی همینطور برای رشد و نمو و ترمیم بافت های خارجی و داخلی بدن ضروری خواهد بود. بر اساس مطالعه ای که در اوت سال 2017 توسط مجله Nutrients منتشر شد، ویتامین ث به طور طبیعی در پوست نیز وجود دارد و این همان جایی است که ماده مذکور به کلاژن سازی، ارتقا سطح آنتی اکسیدان ها و مقابله با آسیب ناشی از اشعه ماورا بنفش کمک می کند. اما طبق همین پژوهش مصرف پرتقال و طالبی بیشتر به تنهایی نمی تواند نیاز پوست را تامین کند زیرا اپیدرم (خارجی ترین لایه پوست) رگ های خونی لازم برای ارسال مواد مغذی به سلول های پوست را در اختیار ندارد.



این مشکل به سادگی از طریق سرم های پوستی حاوی ویتامین ث قابل رفع خواهد بود. در واقع با استفاده از یک فرآورده موضعی که دستور مصرف راحتی نیز دارد، ویتامین ث ضروری به سلول های پوستی خواهد رسید و تا جای امکان از فرآیند پیری و کاهش کلاژن جلوگیری خواهد شد. این ویتامین به کاهش التهابات احتمالی کمک می کند و با خاصیت لایه برداری طبیعی و ملایم، بر روشن سازی رنگ پوست تاثیر می گذارد.

در مقاله ای که به وسیله مجله علمی با دسترسی آزاد پلاس وان در اختیار علاقه مندان قرار گرفته می خوانیم: مصرف موضعی ویتامین ث در میان تمام شرکت کنندگان مطالعه (با هر رده سنی)، باعث افزایش تولید کلاژن شد. داوطلبان پس از 40 روز مشاهده اثرات درمانی را گزارش دادند و عنوان کردند که حتی تغییرات در روز 60 ام بسیار واضح تر بوده اند.

با استناد به پژوهش چاپ شده در مجله داروها در امراض پوستی، ویتامین ث می تواند به درمان تدریجی ملاسما و هایپرپیگمانتاسیون بعد از التهاب هم کمک کند. داوطلبانی که در این مطالعه شرکت کرده بودند، به طور میانگین 73 درصد بهبود وضعیت رنگدانه های پوستی به دنبال مصرف منظم ویتامین ث موضعی را گزارش دادند.

از گروه هدف تا نحوه مصرف:
ویتامین ث ماده ای بی خطر است و به طور کلی به خوبی تحمل می شود. دکتر ساعدی می گوید: افراد باید به محتوای سرمی که تهیه می کنند دقت داشته باشند. بسیاری از فرآورده های موجود در بازار به جز ویتامین ث مواد اضافی دیگری نیز دارند که ممکن است در برخی از مصرف کنندگان منجر به واکنش های آلرژیک شوند. در اکثر مطالعات صورت گرفته هیچگونه تحریک و یا واکنش منفی دیده نشده است. در این میان تنها افرادی که پوست حساسی دارند استثنا خواهند بود. طبق مطالعه ای که از طریق مجله داروها در امراض پوستی در دسترس است، فقط 6 درصد از شرکت کنندگان در این پژوهش دچار خارش شدند که احتمال به علت ماهیت اسیدی ویتامین ث بوده است. آنهایی که پوست حساسی دارند بهتر است پیش از مصرف این محصول با پزشک و یا داروساز خود مشورت کنند.



در مجموع هر کسی که به دنبال درمان یا پیشگیری از چین و چروک، افتادگی، خشکی و اختلالات رنگدانه ای است، قادر به استفاده از سرم های ویتامین ث خواهد بود. البته همانطور که می دانید همیشه پیشگیری بهتر از درمان پاسخ می دهد، به خصوص زمانی که بحث مراقبت از پوست در میان باشد.

طریقه استفاده از سرم های ویتامین ث بسیار آسان است. پس از شست و شوی صورت به وسیله شوینده مناسب شرایط پوست خود و خشک کردن آن، چندین قطره از سرم را به سطح پوست بزنید و به آرامی ماساژ دهید. توصیه می شود که این روتین را دو بار در روز انجام دهید. مصرف سرم ویتامین ث در ساعات صبح و پیش از خروج از خانه می تواند مضرات نور خورشید را به حداقل برساند. اما باید توجه داشت که ویتامین ث لایه اول مراقبتی را شکل دهد و در ادامه از مرطوب کننده و ضد آفتاب استفاده شود. علاوه بر این ضروری است تا اصول نگه داری از سرم های ویتامین ث هم رعایت شود. این محصول را در مکانی تاریک و خنک به دور از گرمای شدید قرار دهید و ظرف مدت زمان حداکثر 6 ماه پس از باز شدن درب آن را مصرف کنید

[pejuhesh232]

جوانسازي پوست افراد بالاى 60 سال بقدر 25 سال

مشارکت‌کنندگان هر ۵ روز هفته و هر روز به مدت ۹۰ دقیقه در این اتاق قرار گرفته و اکسیژن دریافت می‌کردند. این کار تا ۳ ماه طول کشید. اتاق تحتِ فشار اکسیژن وضعیتی شبیه «هیپوکسی» یا کمبود اکسیژن را شبیه‌سازی و بافت‌ها را قادر می‌سازد تا اکسیژن بیشتری را حل کنند که گفته می‌شود اثرات جوان‌کننده دارد. از مفروضات این دانشمندان این است که پیری هم یک بیماری است و می‌تواند درمان شود.



فرادید| دانشمندان مدعی شده‌اند که فرایند پیری انسان را در گروهی از افراد مسن با موفقیت معکوس کرده‌اند. محققان می‌گویند، درمان با اکسیژن بدن افراد مسن را در سطح سلولی ۲۵ سال جوان‌تر کرده است.

به گزارش فرادید به نقل از دیلی‌میل، دانشمندان طی یک مطالعه منحصر‌به‌فرد، از اکسیژن درمانی برای معکوس کردن دو شاخص اصلی افزایش سن زیستی، شامل کوتاه شدنِ تلومر‌ها و تجمع سلول‌های پیر با عملکرد معیوب، استفاده کردند.



وقتی سن انسان‌ها افزایش پیدا می‌کند، تلومر‌ها - کلاه‌های محافظتی که روی کروموزم‌ها قرار دارند – کوتاه‌تر می‌شود؛ کوتاهی تلومر‌ها می‌تواند باعث بروز بیماری‌هایی مانند سرطان، آلزایمر و پارکینسون شود.

با گذر زمان سلول‌های پیر یا به اصطلاح سلول‌های زامبی ساخته می‌شوند و دیگر اجازه نمی‌دهند که بدن سلول‌های تازه تولید کند.

در این مطالعه از روشی به نام درمان با اکسیژن هایپرباریک استفاده شد تا از بدتر شدنِ آن دو شاخص کلیدی که در فرایند پیری نقش دارند پیشگیری شود.

در این مطالعه که در نشریه اِیجینگ چاپ شده است، ۳۵ بزرگسال سالم که ۶۴ سال به بالا سن داشتند مشارکت داشتند. این افراد در اتاقک‌های اکسیژن تحتِ فشار قرار گرفتند و از طریق یک ماسک اکسیژن خالص را استنشاق کردند.

مشارکت‌کنندگان هر ۵ روز هفته و هر روز به مدت ۹۰ دقیقه در این اتاق قرار گرفته و اکسیژن دریافت می‌کردند. این کار تا ۳ ماه طول کشید. اتاق تحتِ فشار اکسیژن وضعیتی شبیه «هیپوکسی» یا کمبود اکسیژن را شبیه‌سازی و بافت‌ها را قادر می‌سازد تا اکسیژن بیشتری را حل کنند که گفته می‌شود اثرات جوان‌کننده دارد.

نتایج آزمایش‌های آن‌ها نشان داده است که تلومر‌ها بیش از ۲۰‌درصد رشد مجدد داشته‌اند و پیرسلولی تا ۳۷ درصد کاهش پیدا کرده است. دانشمندان می‌گویند درواقع از طریق این فرایند سلول‌های آن‌ها به وضعیت ۲۵ سال پیش خود برگشت.



پروفسور شای اِفراتی، استاد پزشکی در دانشگاه تل‌آویو، که یکی از نویسندگان همکار این پژوهش بوده است، می‌گوید: «کوتاه شدن تلومر‌ها یکی از اصلی‌ترین عوامل پیری زیستی است برای همین بسیاری از مداخلات زیست‌محیطی و دارویی با امید پیدا کردنِ روشی برای کمک به بلندتر کردنِ تلومر‌ها انجام می‌شود.»

«بهبود چشمگیری که که در طول و بعد از این پروتکل‌های منحصر‌به‌فرد در طول تلومر‌ها مشاهده شد، بنیاد‌های جدیدی از فهم فرایند پیری را برای جامعه علمی فراهم می‌کند و درحقیقت می‌تواند کمک کند که فرایند پیری در سطح سلولی-زیستی معکوس شود.»

این مطالعه یکی از آخرین مطالعات از مجموعه آزمایش‌هایی است که تلاش می‌کند فرایند ضدپیری را شناسایی و امید به زندگی را در افراد افزایش دهد و به انسان‌ها کمک کند که احساس جوان‌تر بودن بکنند. از مفروضات این دانشمندان این است که پیری هم یک بیماری است و می‌تواند درمان شود.

در سال ۲۰۱۵ لیز پریش، مدیر اجرایی شرکت بیوویوا، به کلمبیا رفت تا دو درمان آزمایشی ژن‌درمانی را که ادعا می‌کرد می‌تواند تغییرات دائمی در دی‌اِن‌اِی او ایجاد، از تحلیل رفتنِ عضلات او پیشگیری و تلومر‌های او را بلندتر کند، دریافت کند.

پریش به دلیل دریافت این درمان آزمایشی مورد انتقاد شدید قرار گرفت، اما او مدعی شده که ژن‌درمانی سن زیستی سلول‌های ایمنی او را تا ۲۰ سال کمتر کرده است. او اخیراً ادعا کرده که مرگ یک انتخاب شخصی است.

مطالعات پیشین نیز نشان داده‌اند که تغذیه مناسب و ورزش شدید می‌تواند طول تلومر‌های افراد را حفظ کند. اما دانشمندان می‌گویند آزمایش اخیر بسیار منحصر‌به‌فرد بوده، زیرا از مداخلات طبیعی عبور کرده است.

دکتر امیر حدانی، از مرکز تحقیقات و پزشکیِ هایپرباریک در تل‌آویو می‌گوید: «تاکنون مداخلات در سطح تغییر در سبک زندگی و توصیه به ورزش شدید بود و این مطالعات نشان داده بود که این تغییرات می‌تواند اثراتی بازدارنده در کوتاه شدنِ تلومر‌ها داشته باشد.»

«با‌این‌حال آنچه در مورد مطالعه ما منحصر‌به‌فرد است این است که طول تلومر‌ها طی ۳ ماه درمان بسیار بلند شد و این حد از طویل شدن تلومر‌ها در مداخلاتی مانند اصلاح شیوه‌های زندگی در این مدت زمان، مشاهده نشده است.»

[pejuhesh232]

تکنیک‌هایی برای تقویت و افزایش حجم ریه‌ها

این تنفس ها به طور مستقیم موجب لاغری نمی شود ولی با توجه به اینکه موجب تقویت عضلات شکمی و تنفسی می شود

علیرضا یارقلی متخصص طب سنتی درباره راهکارهای تقویت ریه گفت: تنفس شکمی می‌تواند به تقویت و هواگیری ریه کمک کند سه نوع تنفس ۸-۷-۴ ( ۴ ثانیه دم، ۷ ثانیه نگه داشتن نفس و ۸ ثانیه بازدم)، ۴-۴-۴ ( ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه داشتن نفس و ۴ ثانیه بازدم)، و ۸-۸-۸ ( ۸ ثانیه دم، ۸ ثانیه نگه داشتن نفس و ۸ ثانیه بازدم)، می تواند به تقویت و آرامش ریه کمک کند.

یارقلی تاکید کرد: این تکنیک های تنفسی نباید بیشتر از ۵ مرتبه پشت سر هم انجام نشود چون می تواند باعث سرگیجه گردد. افراد می توانند در هر ساعت یا هر نیم ساعت یکبار ۵ تنفس داشته باشند.

متخصص طب سنتی کشورمان در ادامه اظهار داشت: این تنفس ها به طور مستقیم موجب لاغری نمی شود ولی با توجه به اینکه موجب تقویت عضلات شکمی و تنفسی می شود می تواند اندازه دور شکم را کاهش دهد. بسیاری از افراد فکر می کنند بزرگی شکم به دلیل افزایش چربی است ولی مقداری از این بزرگی مربوط به شل شدن عضلات شکمی است.

یارقلی نوشیدن دمنوش ها را بر تقویت ریه ها موثر دانست و گفت: دمنوش هایی که حاوی زعفران است ، قلب و ریه را تقویت می کند. برخی افراد که سرفه های خشک در این ایام دارند باید از دمنوش هایی که رطوبت را افزایش می دهد استفاده کنند. دمنوش تخم و برگ بارهنگ از این نوع است. اما افرادی که سرفه های ترشح دار غیر چرکی دارند و بیماری زمینه ای هم ندارند می توانند از دمنوش بابونه و مرزنجوش استفاده کنند.

وی در ادامه اظهار داشت: برخی از بوها برای ریه خوب است. افراد می توانند از بخورهایی حاوی عناب، پرتقال و آویشن استفاده کنند.


http://www.pezeshk.us/%D8%A8%D8%A7%DB%8 ... %8C/103910‏

[pejuhesh232]

هرگز ایستاده آب نخورید

آب خوردن یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید انجام دهید با این حال اگر ایستاده آب بخورید تنها به سلامت بدن خود ضرر رسانده اید.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از پرتال منیبان، تمام پزشکان توصیه می کنند که شما برای حفظ سلامت بدنتان باید روزانه 8 لیوان آب بخورید. بخش عمده ای از سوخت و ساز بدن شما توسط آبی که روزانه مصرف می کنید اتفاق می افتد در نتیجه مصرف آب برای بدن شما بسیار ضروری است.

نکته مهم در این است که خوردن آب در حالت ایستاده می تواند جنبه های مختلفی از سلامت شما را تحت تاثیر قرار بدهد. نوشیدن آب به حالت ایستاده ، تعادل مایعات در بدن بر هم می خورد و این اغلب منجر به تجمع بیشتر مایعات در مفاصل و در نتیجه آرتروز می شود.
با نوشیدن آب در حالت ایستاده آب به دیواره معده پاشیده میشود ، این شوک ناشی از پاشیدن آب می تواند در طولانی مدت باعث آسیب به دستگاه گوارش شود. این کار به روند فیلتراسیون آب توسط کلیه ها آسیب می زند، از این رو غالباً ناخالصی ها در کلیه ها و مثانه باقی می ماند ، که این میتواند منجر به اختلال دستگاه ادراری و حتی آسیب دائمی به کلیه ها شود.
نوشیدن آب در حالت ایستاده باعث ایجاد زخم و سوزش معده می شود هنگامی که در حالت ایستاده آب می نوشید ، باعث می شوید که آب به نیمه پایینی مری پاشیده می شود و موجب جریان یافتن اسیدهای معده به سمت عقب احساس سوزش کند.


دانش جديد بعد پانزده قرن به ساده ترين تعاليم اسلام رسيد

https://ir.sputniknews.com/misc/202110088352007

[pejuhesh232]

التزام به بالا رفتن از پله‌ها به جای استفاده از آسانسور،
مانع كوجك شدن مغز و موجب دوام حافظه در سالمندى است

http://tik.ir/fa/news/394334‏

تحقیقات نشان داده که چگونه ورزش می‌تواند به مبارزه با برخی از اثرات پیری کمک کند. این موارد شامل مطالعاتی است که نشان می‌دهند فعالیت بدنی منظم می‌تواند به حفظ خاصیت ارتجاعی قلب کمک کند، اختلالات شناختی خفیف را کاهش دهد و هورمون‌هایی را ایجاد کند که از ابتلا به آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می‌کنند. دانشمندان مرکز آلمانی بیماری‌های تخریب‌کننده عصبی (DZNE) با بررسی تأثیرات ورزش بر مناطق خاصی از مغز، به دنبال این هستند که به این شواهد رو به رشد بیفزایند.
فابین فاکس (Fabienne Fox)، نویسنده ارشد این مطالعه می‌گوید: در تحقیقات قبلی، مغز معمولاً به طور کلی در نظر گرفته می‌شد. هدف ما این بود که نگاهی دقیق‌تر به مغز بیندازیم و دریابیم که فعالیت بدنی بر کدام مناطق مغز بیشترین اثر را دارد.

برای انجام این کار، دانشمندان از داده‌های مربوط به بیش از ۲۵۰۰ فرد ۳۰ تا ۹۴ ساله استفاده کردند. مطالعات آن‌ها شامل تجزیه و تحلیل حجم مغز و ضخامت قشر آن از طریق تصویربرداری از مغز (MRI) و ارزیابی فعالیت بدنی این افراد بود. شرکت‌کنندگان باید به مدت هفت روز یک شتاب‌سنج را روی بدن خود نصب می‌کردند.

فاکس می‌گوید: ما نشان دادیم که فعالیت بدنی تأثیر قابل توجهی بر تقریباً تمامی نواحی مغز می‌گذارد. به طور کلی، می‌توان گفت که هر چه فعالیت بدنی بیشتر و شدیدتر باشد، نواحی مختلف مغز بزرگ‌تر هستند. ما این موضوع را به طور خاص در هیپوکامپ مشاهده کردیم که مرکز کنترل حافظه در نظر گرفته می‌شود. بزرگ‌تر بودن حجم مغز، بر مقابله با تخریب عصبی اثر می‌گذارد.

دانشمندان بزرگترین و تقریباً ناگهانی‌ترین افزایش حجم در مغز را هنگام مقایسه افراد غیرفعال بالای ۷۰ سال با افراد نسبتاً فعال مشاهده کردند.

احمد عزیز، نویسنده این مطالعه، می‌گوید: در اصل، این خبر بسیار خوبی است. به ویژه برای کسانی که تمایلی به ورزش ندارند. نتایج مطالعه ما نشان می‌دهد که حتی تغییرات رفتاری کوچک، مانند ۱۵ دقیقه پیاده‌روی در روز یا بالا رفتن از پله‌ها به جای استفاده از آسانسور، ممکن است تأثیر مثبت قابل توجهی بر مغز داشته باشد و به طور بالقوه با از دست دادن مواد مغزی مرتبط با افزایش سن و رشد بیماری‌ها مقابله کند. افراد مسن می‌توانند از افزایش اندک فعالیت بدنی خود سود ببرند.

تجزیه و تحلیل ژنتیکی نواحی از مغز که بیشتر تحت تاثیر فعالیت بدنی قرار می‌گیرند، نشان داد که این مناطق میزبان مقادیر بالایی از میتوکندری هستند که انرژی بدن ما را تامین می کنند اما برای انجام این کار به اکسیژن زیادی نیاز دارند.

عزیز می‌گوید: در مقایسه با سایر نواحی مغز، این منطقه نیاز به افزایش جریان خون دارد. این امر به طور ویژه در طول ورزش تضمین می‌شود و به همین دلیل است که این نواحی از ورزش سود می‌برند.

این تجزیه و تحلیل همچنین همپوشانی زیادی را در ژن‌های تحت تأثیر فعالیت بدنی و ژن‌هایی که تحت تأثیر بیماری‌هایی مانند آلزایمر و پارکینسون قرار دارند، نشان داد. این یک توضیح احتمالی برای وجود مزایای محافظتی ورزش در برابر این نوع بیماری‌ها ارائه می‌دهد.

فاکس می‌گوید: ما با نتایج خود، می‌خواهیم انگیزه بیشتری برای فعال‌تر شدن از نظر بدنی ایجاد کنیم. فعالیت بدنی حتی به میزان متوسط ‌می‌تواند کمک کننده باشد. بنابراین، این تنها یک تلاش کوچک با تأثیری بزرگ است.

این تحقیق در مجله "Neurology" منتشر شده است.

[pejuhesh232]

كشف تاثير قاطع و مجرب "ويتامين دي" در پيشگيري سرطان هاى زنانه (سينه، رحم)
و متوقف كردن سرطان مبتلايان
بلكه برگرداندن سلولهاى سرطانى مبتلايان به وضعيت سالم اوليه آن

https://www.asriran.com/fa/news/850213/‏
البته اصل اين تاثيرسالهاست كشف شده است
واين كشف در جهت قسمت سوم (برگرداندن سلولهاى سرطاني به سالم) مي باشد

با اين توصيفات مبتلايان مي توانند سيستم طبي رايج و مورد استفاده شان را نيز محك بزنند كه چقدر تابع مافياى طب تجاري است و به انواع درمانهاى تهاجمي برايشان توصيه كرده اما از قاطع ترين و سالمترين درمانها كه ساده ترين و ارزانترين هم هست يا اصلا توجه نداشته يا محور درمانش نبوده است
توجه شود اينكه بخواهي بروي از بزشكت اين موضوع را بپرسي خيلي ناشيانه است چون هرچيزي كه نقص كار و دانش او را نشان دهد فورا موضع مي گيرد و حرفي براى تليت كردن مخ بيمارش دارد

========================
ر ایران - سرطان تخمدان همواره یکی از بالاترین آمار مرگ و میر را میان انواع سرطان ها در اختیار دارد. یکی از دلایل چنین موضوعی این است که سرطان سیستم دفاعی بدن را علیه سلول به سلول خود فرد به کار می اندازد. در همین راستا تحقیقات جدید دانشگاه ناگویا ژاپن منتشر شده در مجله ماتریکس بیولوژی نشان می دهند که ویتامین D می تواند به طور موثر یکی از مسیرهای کلیدی مورد استفاده در این نوع سرطان را مهار کند.

سرطان تخمدان در اکثر موارد وارد فرآیندی به نام متاستاز صفاقی می شود. در این فرآیند، سلول های آن از محل اولیه خود در تخمدان جدا شده و به محل لانه گزینی ثانویه مانند دیواره صفاق یا دیافراگم می روند. صفاق با استفاده از سدی متشکل از سلول های مزوتلیال که از چسبندگی سلول های سرطانی جلوگیری کرده و گسترش آنها را محدود می کنند، در برابر این فرآیند از خود دفاع می کند. با این حال سرطان تخمدان با تبدیل سلول های مزوتلیال محافظ به سلول های مزوتلیال مرتبط با سرطان، این دفاع را دور می زند. در نتیجه نهایتا محیطی ایجاد می شود که به متاستاز و گسترش سرطان در سراسر بدن کمک خواهد کرد!



با توجه به اهمیت سرطان تخمدان و لزوم درمان سریع آن، یک گروه مطالعاتی به سرپرستی دکتر ماساتو یوشیهارا از دپارتمان زنان و زایمان دانشگاه ناگویا با همکاری همکاران در مرکز تحقیقات بل و همچنین گروه آسیب شناسی در دانشکده پزشکی دانشگاه ناگویا دست به کار شدند و دریافتند که ویتامین دی نه تنها با این فرآیند مقابله می کند بلکه سلول های مزوتلیال مرتبط با سرطان را هم به حالت اولیه خود باز می گرداند. این مکانیسم سد محافظتی سلول های مزوتلیال را تقویت کرد و گسترش بیشتر سرطان را کاهش داد. مطالعه آنها نشان می دهد که درمان مکمل با ویتامین دی ممکن است نویدبخش حذف ریشه ای سرطان تخمدان باشد.

ویتامین دی در واقع به دلیل روند پیچیده انتشار سرطان، قابلیت چنین مداخله ای را به دست آورده است. مطالعات قبلی نشان داده بود که سلول های سرطانی پروتئینی به نام TGF-β1 ترشح می کنند. این پروتئین با رشد سلولی مرتبط است. ترکیب مذکور همچنین سطح پروتئین دیگری به نام ترومبوسپوندین-1 را از طریق مسیر TGF-β/Smad افزایش می دهد.

ترومبوسپوندین-1 مدت هاست که تبدیل به علاقه مندی اصلی محققان در زمینه سرطان تخمدان شده است، زیرا در مراحل بالاتر و مرگبارتر سرطان به مقدار بیشتری یافت می شود. در سرطان تخمدان، ترومبوسپوندین-1 پروتئینی کلیدی است که چسبندگی سلول های سرطانی تخمدان را به صفاق و همینطور تکثیر آنها را افزایش می دهد. از آنجایی که ویتامین دی مسیر TGF-β/Smad را مختل می کند، ممکن است از سرطان هم جلوگیری کند.

تیم تحقیقات توضیح می دهد: تجویز ویتامین دی به عادی سازی شرایط محیط صفاقی کمک می کند. این تاثیر نشان می دهد که ترکیب ویتامین دی و داروهای معمولی می تواند اثربخشی درمانی آنها را برای سرطان تخمدان افزایش دهد. ما معتقد هستیم که این امر به جلوگیری از چسبندگی سلول های سرطانی به صفاق کمک می کند. از این رو پیشگیری از عود سرطان تخمدان امکان پذیر است.

پتانسیل یک ویتامین برای مبارزه با سرطانی که از هر 75 زن یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد، چشم اندازی هیجان انگیز باقی خواهد ماند. به خصوص که این کار را با بازگرداندن دفاع طبیعی بدن انجام می دهد! ایجاد روشهای درمانی با استفاده از این تحقیق می‌ تواند مسیرهای جدیدی را برای مبارزه با نرخ بالای مرگ و میر سرطان تخمدان ارائه دهد.

البته قدرت فوق العاده ویتامین دی به همین جا ختم نمی شود. طی چند دهه گذشته، سرطان سینه به عنوان دومین عامل اصلی مرگ و میر زنان در سراسر جهان شناخته شده است. مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی در کاهش خطر ابتلا به این سرطان نقش اساسی داشته است. مشخص شده که رژیم های غذایی غنی از ویتامین دی و همچنین فیبر، عملکرد دفاعی در برابر سرطان سینه دارند. اطلاعات کامل این مقاله از طریق مجله علوم پزشکی قابل دسترسی است.

ویتامین دی عامل شروع کننده شکل گیری هورمون کلسیتریول-استروئید است. کلسیتریول نقش مهمی در پیشگیری از رشد سرطان در بدن دارد. این هورمون خواصی مانند جلوگیری از رشد سلول های سرطانی از طریق شروع آپوپتوز، تمایز سلولی و فرآیندهای ضد التهابی و ضد تکثیر را از خود نشان داده است.

هرچند مقادیر قابل توجه از ویتامین دی در بدن ما می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد، با این حال عوامل دیگری مانند سبک زندگی ناسالم همچون عدم فعالیت بدنی، استعمال سیگار، افزایش وزن یا زندگی در آب و هوای سردتر میزان کلسیتریول در گردش را پایین می آورد.

در واقع اعتقاد بر این است که ویتامین دی در گردش توانایی جلوگیری از تکثیر سلول های سرطانی سینه را در اختیار دارد. در عین حال گفتنی است که 1،25- دی هیدروکسی ویتامین دی، اثر پیشگیری شیمیایی داشته است.