كافئين

[pejuhesh234]

.

[pejuhesh234]

آيا نوشيدن قهوه يا نوشيدني هاي کافئين دار بي خطر هستند ؟

بنظر مي رسد مصرف کافئين در طي بارداري در اندازه متعادل بي خطر باشد . مهم است بخاطر داشته باشيد که کافئين يک دارو و مخصوصاً‌ يک داروي محرک است و مثل هر داروي محرک ديگر مي تواند ضربان قلب و فشارخون را در مادر و جنين افزايش دهد . کافئين همچنين باعث افزايش ادرار و از دست دادن آب بدن مي شود . همچنين کافئين باعث کاهش سطح آهن و کلسيم دو عنصر لازم در طي حاملگي مي شود.کافئین سبب تنگ شدن عروق خونی شده و جریان خون را به سمت "جُفت" کاهش می‌دهد. با نرسیدن خون به جفت، سقط جنین، بدون شک خطری غیر قابل اجتناب خواهد بود.

بي خطر بودن مصرف کافئين در طي حاملگي براي مدت طولاني مورد بحث بوده است . بعضي از مطالعات نشان مي دهد که مصرف زياد روزانه کافئين در طي بارداري ممکن است خطر سقط جنين ، زايمان زودرس و کاهش وزن نوزاد هنگام تولد را افزايش دهد . خيلي از اين مطالعات در نتيجه اثر روي حيوانات با مقدار خيلي زياد مي باشد و اين نتايج ممکن است در خيلي ازموارد در زندگي واقعي ديده نشود

چيزي که واضح به نظر مي رسد اين است که همه مشکلاتي که ممکن است از کافئين بوجود بيايد بيشتر با مصرف زياد آن اتفاق مي افتد . بعضي از مطالعات نشان داده است زناني که در طي بارداري مقدار زيادي کافئين مصرف مي کنند ( ۵ فنجان قهوه يا بيشتر در روز ) دوبرابر زنانيکه مقدار کمتر کافئين مصرف مي کنند دچار سقط جنين مي شوند . در حاليکه مصرف کم کافئين مي تواند کم اثر يا بدون اثر باشد

در ميان نوشيدني ها قهوه و چاي کافئين بيشتري دارند و نوشابه هاي غير الکلي مقدار کمتري کافئين دارند . محتوي کافئين يک فنجان قهوه يا چاي خيلي متفاوت است و بستگي به دانه ها و يا برگهاي مورد استفاده و اندازه فنجان و روش آماده کردن آن دارد . شکلات و کاکائو بعنوان منبع مهم کافئين بايد مورد توجه قرار بگيرند . بخاطر داشته باشيد که تعدادي از داروها و مکمل هاي رژيمي نيز محتوي کافئين هستند بنابراين بدون مشورت با پزشک نبايد هيچگونه دارو يا مکمل هاي غذائي را در طي حاملگي مصرف کنيد.
پرکاربردترین مواد غذایی کافئین دار عبارتند از:
قهوه، چای، نوشیدنی های انرژی زا، شکلات و بستنی های قهوه.
البته میزان کافئینی که با نوشیدن قهوه به بدن می‌رسد، بسته به نوع دانه قهوه، نحوه آماده شدن و مسلما فنجانی که با آن سرو می‌شود، متغیر است.
این ماده همچنین در برخی محصولات گیاهی، داروها (از قبیل برخی داروهای ضد سردرد، سرماخوردگی و ضد حساسیت) وجود دارد.

بدليل نبودن مدرک قطعي معمولاً به زنانيکه عادت به مصرف کافئين دارند توصيه مي شود که مصرف کافئين را در طي حاملگي قطع کنند