سلامتي با تصحيح عادات غلط

[najm134]

عناوين گزارشاتي كه تا كنون در اين باره منتشر شده است: آرام تر بخورید تا چاق نشوید - ترشحات گوش را دائما پاك نكنيد - شيوه‌هاي مبارزه با بدخوراكي كودكان‌ - مسواک زدنتان را اصلاح کنید - سلامتي كودكان با تصحيح عادت (از سر باز كردن) والدين - با تصحيح شيوه‌هاي غلط زندگي بسياري از كمردردها بهبود مي‌يابد

[najm134]

آرام تر بخورید تا چاق نشوید
مدت هاست كه دكترهای تغذیه در مورد رابطه مستقیم بین سرعت غذا خوردن و چاق شدن نظرات خود را اعلام كرده اند.
افرادی كه آرام تر غذا می‌خورند ، وزن كمتری دارند و این نتیجه تمام آن تحقیقاتی است كه در طی سال ها پزشكان انجام داده‌اند. آنها معتقدند هر چه فرد آرام تر غذا بخورد زودتر احساس سیری می‌كند و کمتر غذا می خورد. حال بد نیست این موضوع را به صورت علمی دنبال كنیم. در واقع احساس سیری از معده شما نمی‌آید، بلكه مانند هر احساس دیگری دستوری است كه از سوی مغز برای افراد صادر می‌شود، در نتیجه هر چه آرام تر غذا بخورید، روند دستور صادر شده توسط مغز وقت بیشتری دارد و به همین خاطر در حالی كه تنها نیمی از غذایتان را خورده‌اید مغز دستور می‌دهد كه صبر كنید، خوردن كافیست چون سیر شده‌اید.
با وجود این تحقیقات گسترده، دانشمندان آزمایشات مختلف خود را برای درك صحت این موضوع تا سال گذشته نیز ادامه دادند. آنها هرچه بیشتر آزمایشات خود را گسترده كردند به این نتیجه رسیدند كه آرام غذا خوردن به معنی كم خوردن و سیر شدن است و این حقیقتی آشكار است.
در یكی از این تحقیقات مشخص شد كه از تعداد 28 فرد مورد آزمایشی كه اضافه وزن داشتند و با سرعت های متفاوت غذا می‌خوردند، آنهایی كه سرعت غذا خوردنشان بیشتر بود طبعا بیشتر غذا می‌خوردند و احساس سیری بسیار دیرتر به آنها دست می‌داد و در نتیجه هر روز مقدار بیشتر كالری وارد بدن خود كرده و چاق تر می‌شدند.
در حالی كه هر چه سرعت خوردن غذا كمتر می‌شد، فرد كمتر وزن اضافه می‌كرد و جالب اینكه تا حتی ساعت ها پس از غذا خوردن احساس سیری در آنان باقی می‌ماند.
آنچه كه در نهایت محققان از آن اطمینان یافتند این است كه افرادی كه سریع تر غذا می‌خورند احساس سیری را در خود به تعویق می‌اندازند و از آنجایی كه احساس سیری از شكم نمی آید و توسط مغز صادر می‌شود، این فرمان علی رغم پر بودن معده اعلام نمی‌شود و فرد به خوردن خود ادامه می دهد، زیرا حدود 20 دقیقه زمان می‌برد تا بدن به مغز اعلام كند كه سیر شده است. در طول این زمان فردی كه با سرعت غذا می خورد همچنان در حال قورت دادن پشت سر هم لقمه های غذاست.
نتایج نشان می دهد هر فردی حداقل باید هر لقمه خود را حدود 20 بار بجود تكیه دارد، زیرا فردی كه در هر دقیقه 5 لقمه را در دهان می‌گذارد تا پایان غذا، حدود 100 لقمه غذا بیش از آنچه كه بدنش احتیاج دارد به معده‌اش می‌فرستد.
20 دقیقه زمانی که لازم است تا مغز دستور نخوردن غذا را صادر کند، زمان طولانی است، اما محققان دلیل آن را هم زمان بردن برای رسیدن غذا از دهان به معده و سپس روده عنوان كرده اند. این روده است كه به مغز می گوید پُر شده است و باید دستور غذا نخوردن صادر شود.
پس اگر به سلامتی و اضافه نشدن وزنتان علاقه مندید آرام تر غذا بخورید. اجازه دهید كه مغزتان درست و به موقع فرمان دست كشیدن از غذا را صادر كند، قبل از آنكه شما 100 لقمه اضافه تر خورده باشید.

[najm134]

ترشحات گوش را دائم پاك نكنيد
ايران حال : بگفته متخصصان گوش و حلق و بيني، ترشحات داخل گوش را كه بيشتر بعد از استحمام ظاهر مي‌شود، نبايد پاك كرد چون اين ترشحات ، حافظ گوش در برابر آلودگي‌هاي خارجي مي‌باشد.
دكتر "سهراب زكي زاده" متخصص گوش و حلق و بيني گفت: ترشحات گوش خارجي كه به آن جرم يا" واكس" گوش گفته مي‌شود، به‌هيچ وجه آلوده و كثيف نيست.
به گزارش ايرنا، وي در حاشيه دومين روز همايش دو روزه سراسري "تربيت شنوائي "در دانشگاه علوم پزشكي اصفهان گفت : اين ترشحات طبيعي براي حفظ سلامت مجراي گوش خارجي ضروري است و از گوش مراقبت مي‌كند. وي گفت: فقط درصورت نمايان شدن اين ترشحات در دهانه گوش بايد بااستفاده ازگوش پاك كن و يا پيچاندن پارچه به دور انگشت اشاره، بدون فشار به داخل مجرا آن را پاك كرد. وي‌با بيان اينكه اكثر افراد اندازه عمق گوش خود را نمي‌دانند، گفت: براثر فرو بردن جسم خارجي به داخل گوش و ياپاك كردن مستمر آن ، علاوه بر خطر آسيب‌رساني به پرده گوش، امكان ايجاد خراش‌هاي ظريف ميكروسكوپي در مجراي گوش وجود دارد. وي تصريح كرد: بااين خراش‌ها زمينه آلودگي و ابتلا به عفونت گوش ايجاد مي‌شود.
اين متخصص‌خاطرنشان كرد: در برخي موارد، ترشح بيش از حد به‌خصوص در افراد مستعد موجب انسداد گوش و كاهش شنوايي مي‌شود كه در اين صورت بايستي بيمار جهت شستشوي گوش و اقدامات لازم به پزشك متخصص مراجعه كند.

[najm134]

شيوه‌هاي مبارزه با بدخوراكي كودكان‌
مادر بشقاب به دست و فرزند فراري، از مادر اصرار و التماس و از كودك امتناع.اين صحنه غذا خوردن بسياري از كودكان است. به‌رغم افزايش آگاهي و اطلاعات عمومي در رابطه باتربيت كودك هنوز تعداد زيادي از مادران با مشكل بدغذايي كودكان خود مواجهند.در واقع والدين هميشه نگران تغذيه فرزندانشان هستند و آنقدر كه به اين امر اهميت مي‌دهند به مسائل ديگر مربوط به سلامت فرزند خود توجهي ندارند. دوران بدغذايي كودكان معمولا بين 2 تا 6 سال است.
اكثر بچه‌ها حدود سن دو سالگي دچار كاهش اشتها و بدغذايي مي‌شوند. در حقيقت سرعت رشد در اين سن كند مي‌شود و همين مساله باعث كم‌غذايي آنها و آغاز مشكل مادران است.تغذيه كودكان امر بسيار مهمي است كه بايد راه‌ اصولي آن را در پيش گرفت.رعايت برخي نكات مي‌تواند اين موضوع را براي شما آسانتر كند.
سعي كنيد از وعده‌هاي مكرر و كم‌حجم براي تغذيه فرزند خود استفاده كنيد. كودك معمولا از خوردن يك بشقاب پر از غذا خودداري مي‌كند. حداقل فاصله دو ساعته را بين ميان‌وعده و غذاي اصلي حفظ كنيد تا اشتهاي كودك براي خوردن از بين نرود.
استفاده از بشقاب‌هاي رنگي و نقشدار در جذب كودك براي خوردن غذا موثر است.
در سنين استقلال‌يابي كودك، بايد اجازه داد تا خودش غذايش را بخورد.اصرار شما به غذا دادن به كودك با امتناع او از خوردن غذا همراه مي‌شود. وقت محدودي براي غذا خوردن كودك در نظر بگيريد.اگر او در اين زمان غذا نخورد بشقاب‌ او را جمع كنيد. با اين روش او نظم و محدود بودن زمان را ياد مي‌گيرد و براي وعده بعد آنقدر گرسنه خواهد بود كه هم غذايش را كامل ميل كند و هم از دست دادن وعده غذايي ديگر را تكرار نكند.
ممكن است كودكان در مقطعي از خوردن غذاي خاصي امتناع كنند، در اين صورت اصرار زيادي بر تهيه آن غذا نداشته باشيد. اين موضوع موقتي است و فراموش خواهد شد.
محيط عامل بسيار مهمي در تغذيه مناسب بچه‌هاست. فرزند شما بايد هنگام غذا خوردن راحت باشد. فراهم كردن جاي مناسب وي طوري كه خودش بتواند به آساني غذا بخورد مساله مهمي است.
رژيم غذايي كودكان بايد شامل نسبت متعادلي از پروتئين‌ها، چربي، قند، ويتامين‌ها و موادمعدني باشد. اگر اين مواد اصلي به ميزان نياز به بدن كودك برسد تغذيه وي مناسب بوده و دليلي براي نگراني وجود ندارد. (از مواد غير طبيعي و افزودنيها و طعم دهنده ها اجتناب كنيد).
اگر فرزند شما گروهي از مواد پروتئيني يا كربوهيدراتي را دوست ندارد آن را با گروهي ديگر ازاين مواد جايگزين كنيد.
اكثر بچه‌ها طعم و مزه و ظاهر گوشت بخصوص تكه‌هاي بزرگ آن را دوست ندارند. اين ماده براي تامين مواد ضروري به ويژه آهن براي آنها لازم است. براي اين‌كه كودك شما گوشت بخورد از غذاهايي كه ظاهر گوشت در آنها مشخص نيست، استفاده كنيد. تكه‌هاي ريزگوشت را همراه حبوباتي مثل عدس بپزيد به طوري كه شكل گوشت مشخص نباشد.افزودن آب‌‌ليمو ترش طعم آن را تغيير مي‌دهد ضمن اين‌كه جذب آهن موجود در غذا را نيز تسهيل مي‌كند. اغلب كودكان كتلت را دوست دارند و از گوشت موجود در آن بي‌اطلاعند، گوشت چرخ‌كرده و ماكاروني مورد علاقه بسياري از بچه‌هاست و با اشتها آن را مي‌خورند.
مواد طيب و روشهاي سالم غذايي را با سليقه در آشبزي و عرضه خوراكهاي طيب به صورت خوشمزه به كودكانتان بشناسانيد بطوريكه خاطره خوشي از خوراكهاى طيب و روشهاى سالم داشته و مشتاقانه از آن غذاها سراغ بكيرند و با ميل و اشتها آنرا بخورند.

[najm134]

مسواک زدنتان را اصلاح کنید
کمتر کسی است که در باره فواید مسواک زدن نداند اما یادگیری مسواک زدن صحیح، که کمک شایانی در امر بهداشت دهان و دندان خواهد داشت، مورد غفلت قرار گرفته ، این در حالیست که بسیاری از افراد نحوه صحیح مسواک زدن را نمیدانند یا اینکه قسمت هایی از دندان را به خوبی تمیز نمی کنند.
این نواحی عبارتند از:
• ناحیه دندان های عقل که معمولا به دلیل حالت تهوعی که به افراد دست می دهد، کمتر این قسمت را مسواک می زنند و به همین علت، با اینکه دندان های عقل دیرتر از همه ی دندان ها در می آیند، زودتر از بقیه می پوسند.
• قسمت هایی که در قوس فکی قرار دارند، بخصوص از قسمت داخل. زیرا مانور دادن مسواک در این نواحی سخت است، یعنی بیمار دندان های عقبی را مسواک می زند و بعد سراغ دندان های جلویی می آید و در قوس فک ها (در ناحیه دندان نیش) کمتر دقت می کند.
• روی سطح زبان که حتما باید مسواک کشیده شود و لای پُرزهای زبان نیز تمیز گردد. البته این کار باید آهسته و آرام انجام شود تا به به بافت زبان آسیبی وارد نشود.
• معمولا موقع مسواک زدن فکرمان جای دیگری است و به همه چیز فکر می کنیم، غیر از مسواک زدن!! اگر با حواس جمع مسواک بزنیم، موثرتر است.
نكات مهم:
1- توصيه به مسواك زدن لازمه اش عادت غلط رايج و آن بكاربردن خمير دندانهاى صنعتي نيست، همه مي دانند كه از زمان فراكيرشدن اين عادت ميزان سلامتي دندانها كاهش يافته و مقدار بوسيدكي دندان افزايش داشته و تنها فائده اش رونق بازار تاجران دندانبزشكي بوده است،
2- خيلي از اوقات شستن دندانها با آب كافي است، در صورت مصرف غذاهاى جرب مي توانيد كمي آب ليمو نيز بكار بريد، تميز كننده هاى طبيعي همجون بودر ذغال شاخه درختان مفيد و بودر ريشه برخي كياهان و نمك دريا و... استفاده كنيد
3- روش غلط رايج ديكر استفاده مرتب از مسواكهاي با برز بلاستيكي است كه موجب لاغر شدن لثه ها و سست شدن دندانها مي كردد، از اين مسواكها ديربه دير و در يك تميزكاري خاص هر جند وقت يكبار استفاده كنيد، اكر بتوانيد برسهاي كوجكي كه شبيه مسواكهاى معمولي بوده ولى برزهايش از بنبه است را جايكزين مسواكهاى رايج نمائيد بهتر است، اين نوع وسيله به عنوان مسواك شناخته نشده و به عنوان ابزار تميزكاري وسايل آزمايشكاهي و مانند آن مي باشد، در صورت عدم دسترسي از يك قطعه بارجه بنبه اى سفيد نيز مي توانيد استفاده نمائيد، البته براى مسواك بهتر است از مسواك طبيعي (اراكه) كه در سنت نبوي ص نيز تاكيد شده است استفاده كنيد.

[najm134]

سلامتي كودكان با تصحيح عادت (از سر باز كردن) والدين
با كودكانتان ارتباط بيشتري داشته باشيد: به گفته دبير ششمين همايش كودكان كم توان ذهني مشغله زياد پدر و مادر باعث شده والدين زمان كمتري در كنار كودكان باشند كه همين عامل در بروز كم تواني ذهني كودكان موثر است.
دكتر فاطمه بهنيا در حاشيه برگزاري ششمين همايش كودكان كم توان ذهني در گفت و گو با خبرنگار علمي ايرنا افزود ارتباط كم والدين با كودكان باعث مي شود كودكان بيشترين زمان خود را صرف تماشاي تلويزيون و يا بازيهاي كامپيوتري كنند كه همين امر در بروز اختلالات ارتباطي كودكان بسيار تاثير گذار است.
وي با بيان اينكه در مقايسه با سال‌هاي گذشته بر تعداد كودكان كم توان ذهني افزوده شده است گفت يكي از كارهاي موثري كه ارتباط پدر و مادر با كودك را تقويت مي‌كند بازي والدين با كودك و مهمتر از آن قصه گفتن براي كودك است كه امروزه بسيار كم رنگ شده است.
دكتر بهنيا با تاكيد بر اينكه والدين بايد نسبت به رفتار كودك خود توجه داشته باشند افزود وجود علامت‌هايي همچون كاهش ارتباط چشمي كودك، حرف شنوي پايين ، بي‌توجهي به اسباب بازي ، حساسيت بالاي بدن و در مواري هم احساس درد از جمله عوامل وجود كم تواني ذهني كودك به شمار مي‌روند. عضو هيات علمي دانشگاه علوم بهزيستي و توانبخشي اضافه كرد والدين با مشاهده اين رفتارهاي كودك بايد با مراجعه به روانپزشك علت اين رفتار ها مورد بررسي قرار گيرد و در صورت تشخيص مشكلات ذهني كودك كارهاي توانبخشي لازم براي او صورت گيرد. وي با بيان اينكه ارتباط يك فاكتور رشدي در يادگيري كودكان محسوب مي‌شود افزود ارتباط كودك با افراد ، محيط و با اشياي پيرامون زمينه‌اي براي تقويت توجه و تمركز و متعاقبا يادگيري كودك است.
دكتر بهنيا يادآور شد يكي از اهداف برگزاري ششمين همايش سراسري كودكان داراي مشكلات ذهني ، آشنايي پزشكان و كارشناسان توانبخشي و مشاوران و خانواده‌ها با اهميت و نقش ارتباط و هوشياري كودك در ميزان يادگيري او است كه در صورت هر گونه مشكلي در اين زمينه بايد با غربالگري هر چه زودتر مشكل تشخيص داده شود و درمان گروهي آغاز شود.

[najm134]

با تصحيح شيوه‌هاي غلط زندگي بسياري از كمردردها بهبود مي‌يابد
بكارگيري چند روش ساده و در عين حال مؤثر باعث مي‌شود كمر درد شما كه تا كنون راههاي درماني زيادي را براي آن امتحان كرده‌ايد بهبود يابد.
دكتر اندرو شاپمن پزشك متخصص ارتوپد در آمريكا در گفت‌وگوي اينترنتي با خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران واحد علوم پزشكي ايران اظهار كرد: مهمترين دليل بروز كمر درد، عادات غلط و شيوه ناصحيح زندگي در فرد است اما خبر خوب اينجاست كه با تصحيح اين شيوه‌هاي غلط، مشكل كمر درد نيز تا حد زيادي رفع مي‌شود.
وي ادامه داد: اولين نكته‌اي كه بيمار بايد از آن آگاه باشد اين است كه 90 درصد موارد كمر درد به مرور زمان خود به خود درمان مي‌شود و آشفتگي فرد و مراجعه بيهوده وي به انواع روش‌هاي درماني، مطلقا كارساز نيست؛ پس بايد به بدن فرصت داد تا آرام گرفته و مجددا وضعيت خود را بازسازي كند.
اين متخصص ارتوپد در ادامه تصريح كرد:‌ از ديگر موارد مؤثر در كاهش كمر درد پرهيز از استراحت دائمي است.علي‌رغم نظر اكثر افراد كه گمان مي‌كنند خوابيدن و استراحت مطلق، كمر درد را بهبود مي‌بخشد بايد گفت بي تحركي روند درمان را كند مي‌كند، حتي بد نيست بدانيد يك هفته ماندن در رختخواب بهبودي را يك ماه به تاخير مي‌اندازد.
وي در خصوص مصرف مداوم داروهاي مسكن‌ به ايسنا گفت: يك بيمار مبتلا به كمر درد بايد بداند مصرف دارو، حلال مشكل وي نيست و تنها باعث ركود اعصاب مي‌شود ضمن اين كه متعاقب مصرف دارو عدم تعادل و عدم جهت‌يابي را نيز بايد به فهرست مشكلات بيمار اضافه كرد
همچنين، دكتر شاپمن ضمن رد اقدام به انجام MRI و عكس برداري زود هنگام از كمر توضيح داد: غير از مواردي مانند شكستگي، عكسبرداري از دردهايي كه كمتر از شش هفته به طول انجاميده‌اند بي‌فايده و حتي گاهي گمراه كننده است؛ زيرا آرتريت‌هاي مفصلي بسيار قديمي در عكس مشخص شده و پزشك را در تشخيص، با مشكل مواجه مي‌كنند.
اين متخصص ارتوپد ورزش كردن را يكي از راههاي بسيار مؤثر در تقويت عضلات كمر و درمان كمر درد دانست و بيان كرد: اكثر افرادي كه ورزش نمي‌كنند بعد از بهبودي اوليه كمر درد، مجددا دچار عود بيماري شده و حتي وضعيت وخيم‌تري پيدا مي‌كنند.
لازم به ذكر است ماساژ دادن ستون فقرات توسط افراد غير متخصص نه تنها درد كمر را كاهش نمي‌دهد بلكه گاهي عضلات نرم اطراف كمر را نيز دچار كوفتگي مي‌كند.
نكات مهم:
1- اجتناب شديد از نوشيدنهاي سرد (دما و طبع) و خوردنيهاى سرد (طبع) و لبنيات؛ اولين نكته لازم المراعاة در ناراحتيها و دردهاى استخواني است.
2- مصرف پاچه گوسفند و مغز قلم استخوان گوسفند؛ براى ناراحتيهاي استخواني مفيد است.
3- كليد طلايي تخفيف آلام و بهبودي افراد مبتلا به ناراحتيهاى كمر؛ مديريت حركتهاى بدني و خصوصا آنجه در رابطه با كمر است، كه در حركت كمر با وضعيت عمودي فقرات و اجتناب از حركت در انحنا و با انحناست.

[najm134]

دکتر شهرام صادقي متخصص طب فيزيکي در گفت‌وگو با ايسنا
در خصوص شيوه صحيح بلند کردن اجسام سنگين از روي زمين گفت:
بهتر است افراد با نشستن کنار جسم سنگين، آن را به بدن نزديک و با انتقال وزن آن به عضلات چهار سر ران آن جسم را از زمين بلند کنند.

[najm134]

سرطان ‌مري ،ارمغان نوشيدني‌هاي ‌داغ

امروزه به بررسي مواد غذايي مصرفي پس از ورود به بدن و اثرات مفيد يا مضر آن بسيار پرداخته مي‌شود، اما موضوعي كه كمتر به آن توجه مي‌شود عادات غذايي نادرست برخي افراد هنگام صرف غذاست.
يكي از اين عادات غلط ، خوردن غذاها و نوشيدني‌هاي داغ است كه مي‌تواند روي ارگان‌هاي مهم بدن نظير گلو، ناي و مري اثرات نامطلوبي بر جاي گذاشته و فرد را به بيماري‌هاي خطرناكي دچار كند. از آنجا كه بافت‌هاي بدن با غذاهاي داغ هماهنگ نيستند، به همين دليل خوردن غذاهاي داغ سرعت تعويض و توليد سلول‌هاي بدن را افزايش داده و افزايش سرعت توليد سلول‌ها مي‌تواند احتمال سرطاني شدن آنها را زياد‌تر كرده و به توليد تومور منجر شود.
يكي از شايع‌ترين بيماري‌ها در اين زمينه «سرطان مري» است كه طبق تحقيقي گسترده هر ساله تعداد زيادي از افراد را درگير مي‌كند.اين سرطان همانند ساير سرطان‌ها بر اثر رشد بي‌رويه سلو‌ل‌ها و بيشتر در افراد بالاي 40 سال بروز مي‌كند و به دليل آن كه نشانه‌اي ندارد تا مرحله پيشرفته، تشخيص داده نمي‌شود.
معمولا سرطان مري در طبقات اجتماعي پايين جامعه بيشتر مشاهده مي‌شود و در مردان شيوع بالاتري دارد. همچنين در افراد كهنسال به دليل ضعيف شدن سيستم ايمني بيشتر از افراد جوان و كودكان ديده مي‌شود.
شايع‌ترين علامت سرطان مري احساس‌ گيركردن غذا در مري است كه به طور پيشرونده‌اي شدت آن افزايش مي‌يابد، به طوري كه در ابتدا اين نشانه گاهي بروز مي‌كند و منحصر به مصرف غذاهاي جامد و سفت مانند نان، ميوه و گوشت است، اما با پيشرفت بيماري، بلع غذا سخت‌تر شده و در نهايت، فرد حتي در خوردن مايعات نيز دچار اشكال مي‌شود.
در اين زمان دست‌كم در حدود 60 درصد فضاي مري به وسيله تومور اشغال شده است.
بي‌اشتهايي و كاهش وزن در اين بيماران شايع است و در صورت پيشرفت بيماري، سرطان به نقاط ديگر حمله كرده و باعث بروز فلج تارهاي صوتي حنجره، اختلال در صحبت كردن، سرفه و... مي‌شود.
در مورد آسيب‌پذيري بافت مري نيز بايد گفت كه اين بافت برخلاف ساير بافت‌هاي دستگاه گوارش يك لايه مخاطي كمتر داشته و باعث صدمه و ايجاد زودهنگام سلول‌هاي سرطاني در اين ناحيه مي‌شود.
چند توصيه
براساس نتايج يك پژوهش نوشيدن يك فنجان چاي در مدتي كمتر از 2 دقيقه پس از ريختن آن از قوري، در مقايسه با چاي كه 4 تا 5 دقيقه پس از ريختن نوشيده مي‌شود، خطر سرطان مري را 5 برابر افزايش مي‌دهد و نوشيدن چاي داغ حداقل سبب 20 تا 30 درصد مرگ و مير سلول‌هاي بدن مي‌شود.مايعات و غذاهاي داغ همان‌گونه كه مي‌توانند منجر به سرطاني‌شدن سلول‌هاي بدن شوند، در صورتي كه در ظروف پلاستيكي ريخته شوند مي‌توانند سموم شيميايي اين ظروف را آزاد و در خود حل كنند و با ورود به بدن با تحريك و تاثير بر آنزيم و سلول‌ها منجر به بروز عوارض مضاعف و ناگوار‌تري شوند.
هنگام تهيه آب قند يا شير (براي نوزاداني كه از شير خشك استفاده مي‌كنند)‌ از آب جوشيده داغ استفاده نكنيد. كودكان را به خوردن شير با دماي معمولي عادت دهيد و اين را بدانيد كه غذاهاي خيلي داغ موجب ترس و بي‌ميلي كودك نسبت به صرف غذا خواهد شد.

[najm134]

بدترین محل برای قرار دادن مسواک
بدترین محل برای قرار دادن مسواک سینک جلو دست‌شویی است.
البته خود سینک مشکلی ندارد و همه مشکل به نزدیکی آن به توالت مربوط است. به گفته محققان و میکروب‏شناسان دانشگاه آریزونا، به طور متوسط در یک کاسه توالت حدود 3 میلیون میکروب وجود دارد. این میکروب‏ها می‏توانند تا 2 متر جابه‌جا شوند و روی زمین، دیوارها و روی مسواک قرار بگیرند. بهتر است مسواک را بیرون توالت در کابینت دارو یا یکی از کابینت‏های آشپزخانه نگهداری کنید

[najm134]

چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم!

فقط با رعایت چند مسئله ارگونومی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره، می‏توان از بیماریهای جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدم‏ها می‏آید، راحت شد. تصور کنید که در هفتاد سالگی‏تان، به اندازه وقتی که 25 ساله هستید، بتوانید تحرک داشته باشید؛ بدون اینکه دردهای رایج دوران پیری به سراغ شما بیاید

نحوه صحیح بلند کردن اجسام


نحوه صحیح رانندگی



نحوه صحیح نشستن


نحوه صحیح برداشتن کودک از زمین


نحوه صحیح حمل کردن اشیا


نحوه صحیح ایستادن برای انجام هر کاری

[najm134]

یک کار‌شناس ارشد تغذیه عنوان کرد: «افرادی که در مصرف مواد غذایی زیاده روی می‌کنند 2 برابر بیشتر از دیگران دچار بیماری‌های مرتبط به حافظه مانند آلزایمر می‌شوند.»
شادی فیاضی، در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، افزود: «تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که سن بالا دارند و بیش از 2100 کالری در روز مصرف می‌کنند با احتمال بسیار بیشتر توانایی‌های مغزی خود را از دست می‌دهند.»
فیاضی تصریح کرد: «به این ترتیب با داشتن رژیم غذایی کم کالری می‌توان ذهن را فعال نگه داشت و از ابتلا به بیماری‌های مرتبط با این عضو حیاتی بدن پیشگیری کرد.»
وی در ادامه گفت: «کار‌شناسان معتقدند بسیاری از افراد به دلیل رژیم غذایی نامناسب خود دچار بیماری‌هایی مانند آلزایمر می‌شوند و اگر از ابتلا در این مورد دقت می‌کردند شاید اکنون سالم بودند با اینکه افزایش سن از عوامل مهم دچار شدن به بیماری‌های ذهنی است ولی عوامل دیگر مانند رژیم غذایی ورزش کردن و داشتن بیماری‌های مزمن در این میان دخیل هستند.»
فیاضی اظهار داشت: «قبلاً مشخص شده بود افرادی که ژن‌های مرتبط به چاقی دارند مغزهای کوچک‌تری دارند و به همین دلیل بیشتر از لاغر‌ها ممکن است با افزایش سن دچار فراموشی شوند.»
وی خاطر نشان کرد: «افرادی که به طور مرتب ورزش می‌کنند و مغز خود را فعال نگه می‌دارند نه تنها از این بیماری‌ها در امان می‌مانند بلکه در سنین بالا حافظه قدرتمندی خواهند داشت.»

[najm134]

نكاتي طبي جهت سهولت روزه داري و آساني روزه گرفتن در این ماه مبارك (رمضان) برايتان بيان مي كنيم:

تا ان شاء الله با رعایت این نکات و در نتیجه تندرستی شما عزیزان، امکان بهره مندی بیشتر از معنویات این ماه مبارک فراهم گردد:

1- بهتر است قبل از شروع ماه رمضان با گرفتن روزه های مستحبی يا قضا، بدن خود را برای يک ماه روزه داری، كم كم آماده نماييد یا این که نزديك ماه رمضان صبحانه را كامل ميل كنيد ولي ناهار نخوريد يا ناهار را خيلي سبك ميل نماييد و خوردن آن را به تاخیر بیاندازید تا اینکه ناهار کم کم به طرف عصر کشیده شود و معده عادت نمايد.

2- با توجه به اين كه معده انسان در طي خواب، فعاليت ندارد ولي روده در طي خواب به فعاليت خود ادامه مي دهد بنابراين هيچ گاه با شكم پر نبايد خوابيد؛ چرا كه اين امر باعث فساد غذا در معده و عدم هضم صحيح مي گردد. و در نتیجه ضعف و كرسنكي بيشتر عارض مي شود
بايد بسته به نوع غذايي كه ميل مي كنيد و با توجه به توان معده خود در هضم غذا، حدود يک الی دو ساعت بعد از غذا خوردن، حتماً بيدار باشيد. اين مسأله در خوردن افطار و سحری بايد مورد توجه قرار بگيرد لذا حداقل یک ساعت بعد از سحری نخوابید.

3- اگر آب و نمک و روغن سفره ما سالم باشد اصلی ترین موارد رعایت شده است.
آب: آب باید بدون کلر و مواد افزودنی باشد مانند آب باران، آب چشمه، آب قنات، آب چاه عمیق

روغن: همین بس که مردم عزیز ما بدانند روغن خوب و بد فرقشان این است که روغن خوب هرگز با حرارت دادن حالت چسبندگی به خود نمی گیرد و روی کاشی و گاز آشپزخانه نمی چسبد ولی متاسفانه می بینم تقریبا همه روغنهای بازار این چنین هستند و وقتی وارد بدن انسان می شود به علت وجود گرما در بدن ما چون این روغنها صنعتی هستند سفت می شوند و باعث بسته شدن عروق و ایجاد کبد چرب می شوند.
روغن های خوب و سالم عبارتند:
1-روغن کنجد 2-روغن زیتون 3-روغن محلی

نمک: نوعی از آن مورد تائید است که بصورت طبیعی در طبیعت یافت می شود خصوصاً نمک دریا (نه درياجه) که به علت وجود مثلاً منیزیم باعث کاهش فشار خون می شوند.

4- دیابتی ها می توانند روزه بگیرند و بسیار مفید است ولی کسانی که کلیه هایشان مشکل دارد بسته به نوع آن باید با پزشک خود مشورت کنند.
و مي توانند مقدار آب مورد نياز را بتدريج بعد افطار جرعه جرعه تا سحر بنوشند، و اكر از نظر طبي خودشان هم تجربه كرده اند (نه فقط حرف بزشك) كه اكر آب ننوشند روزه فوق طاقت شده يا بيماريشان ضرر قطعي دارد، بقدر ضرورت نه سيراب شدن مي توانند نوشيده و روزه هم بكيرند.

5- در ماه رمضانی که با گرمای طاقت فرسا روبرو باشیم رعایت این امور اجبار است:
- عدم پرخوری در سحر.
- عدم مصرف مواد غذایی خیلی شیرین، تند و شور.
- استفاده از مواد غذایی تفه (بی مزه) مانند کدو، کلم و امثالهم بسیار مهم است.
- عدم مصرف سرخ كرده هاي بسيار يا بسيار جرب
- مقدار آب مورد نياز بدن (هشت ليوان) را بتدريج از دو ساعت بعد افطار تا نيم ساعت قبل سحر جرعه جرعه بنوشند،

6- هرگز مواد خوراکی پخته شده را همراه خام مصرف نکنید و سعی کنید دور از افطار تا قبل سحر، از مواد خام و میوه ها و تنقلات مفید بهره مند شوید.

7-افراد لاغر در این ایام از چیزهایی که حرارت بدنشان را بیشتر افزایش می دهد بپرهیزند مثل: رفتن در آفتاب، دوش آب سرد، غذاهایی که فلفل و ادویه و گرمی زیاد دارند، سرخ کردنی ها و...
و بر عکس از غذاهایی که همراه با آب بیشتری هستند، لعاب بیشتری دارند و رطوبت بخشی بیشتری برای بدن دارند استفاده کنند مثل خورشت کدو، فرنی، شیرشتر، میوه های مرطوب مثل هندوانه و كرمك و مانند اينها و هلو در فاصله بين شب، و استفاده از دوش آب ولرم

نکات قابل ملاحظه در سحر :

1- بهتر است سحری را با آب شروع نکنیم اما کسانی که عطش دارند و گرم مزاج هستند و با مصرف آب اشتها باز می کنند اشکالی ندارد. همراه با غذا خوردن نیز نباید آب خورده شود.

2- مصرف مواد شیرین در اولویت است مثل خرما، حلوا و هر چیز شیرین طبیعی
رسول خدا(ص) فرمودند: خرما چه خوش سحری ای است
اما اگر فرد دیابت (مرض قند) داشت چه کند؟
همه شیرینیها را بجاى شكر سفيد با عسل شيره هاى طبيعي بپزید و در سحر استفاده کند مثلاً مربا با عسل، کمپوت با عسل، شربت با عسل، حلوا با عسل یا شیره توت، حتی فسنجان با عسل

3- برای جلوگیری از ضعف، حتماً در وعده غذایی سحر از نان سبوس دار استفاده نمایید و حتی سبوس گندم بخرید و یک یا دو قاشق غذاخوری داخل آب خورشت ریخته و همراه نان بخورید.

4- اگر مقدار كمی گوشت بخورید به صورت سیرابی، کله پاچه، آبگوشت و خورشتهای گوسفندی مانند قیمه خیلی خوب است و باعث می گردد تا در طی روز گرسنه نشوید. كمي غذای چرب طبیعی جلوگیری از تشنگی نیز می کند. و زيادش عطش مي آورد.

5- برای جلوگیری از ایجاد ضعف، برنج حتی الامکان نخورید یا کم بخورید. يا با سبوس و همراه نان كامل ميل كنيد.

6- مربای هر چیز که با عسل پخته شده بخورید و یا بعد از سحر می توانید یک فنجان شربت ولرم عسل میل نمایید.

7- در پایان غذا با مقداری نمک طعام دریا خیلی جزئی دهان خود را شور کنید.

8- هیچ وقت مخصوصاً در سحرها از نوشیدنی های کارخانه ای به ویژه نوشابه های گازدار نخورید.

9- هرگز از گوشتهای با طبیعت سرد مانند ماهی در سحر استفاده نکنید که طی روز ضعف فراوان خواهید داشت!

10- در وعده سحر، همراه با غذای سحر از مواد غذایی خام و ناپخته همچون کاهو یا میوه استفاده نکنید.

11- خوردن ماست در کنار هرگونه غذای دارای گوشت قرمز یا سفید ممنوع می باشد. چرا که گوشت ماست را فاسد و روده ها را هلاک می کند. همانگونه که میوه، شیر را فاسد و معده را هلاک می کند، اگر هوس ماست کردید دور از افطار در طول شب بخورید و یا در زمانیکه موقع سحری گوشت در غذای شما نباشد میتوانید ماست بخورید.

12- خوردن سحری بسیار مهم است و حتماً باید خورده شود، به خصوص برای افراد لاغر خوردن سحری اجباری است چون گرسنگی زیاد باعث گرمی زیاد می شود و معده را مجبور می کند که رطوبات واخلاط مفید بدن را هضم کرده و در بدن منتشر نماید و چون این موارد خاصیت غذایی کمتری دارند پخش شدن آنها در بدن موجب بروز عوارض وبیماری میشود. لذا خوردن سحری لازم و واجب است حتی چند لقمه.

13- افراد چاق علاوه بر روزه گرفتن اگر از غذا های لاغر کننده و کم رطوبت استفاده کنند به لاغر شدن سریعتر آنها کمک می کند.

14- افرادي كه بخاطر نوجواني و تازه به تكليف رسيدن؛ بنيه ضعيف داشته يا بخاطر سالمندي يا بيماري جذب لازم مواد نياز را از خوراكشان نداشته و روزه برايشان زحمت است مي توانند از مكملهاى ويتامين و املاح معدني مورد نياز روزانه بدن كه به شكل قرص از منابع كياهي توليد شده و توسط شركتهاى خارجي معتبر عرضه مي شود استفاده نمايند، براى جزئيات مي توانند با دفتر طب جامع مشورت نمايند.

نکات قابل ملاحظه در طی روز :

در طی روز به دلیل گرسنگی، حرارت بدن بالا می رود و پوست گرم تر شده که باعث لاغری و آب شدن چربی می شود، این امر برای افراد چاق مفید است، ولی افراد لاغر باید از هر چیزی که باعث گرم تر شدن آنها می گردد، پرهیز کنند، در طی روز جلوی آفتاب نروند و محیط خود را خنک نگه دارند، همچنین دوش آب سرد باعث گرم تر شدن بدن می گردد و باید برای خنک شدن، دوش آب ولرم بگیرند و از انجام فعالیت شدید خودداری کنند.

نکات قابل ملاحظه در افطار :

1- امام صادق (ع) فرمودند: پیامبر خدا به هنگام افطار، با حلوایی آغاز می کرد و بدان روزه می گشود واگر نمی یافت با چند خرما و اگر نیز یافت نمی شد، با آب نیم گرم. آنگاه می فرمودند این موارد معده و جگر را پاک می کند و سر درد را از میان می برد.
رسول خدا (ص) فرمودند: اگرکسی از شما روزه بود، با خرما روزه بگشاید و اگر خرما ندید با آب، چراکه آب پاک کننده است.

با نمک افطار باز کنید و سپس شروع افطار آب جوشیده ولرم همراه با خرما یا عسل میل کنید.
آب ولرم، اخلاطی که درطول روز درمعده جمع شده اند را می شوید و شستشوی ابتدایی معده و مجاری گوارشی از دهان تا معده انجام می شود .

2- مقدار خنكي آب مصرفي هميشه و خصوصا در افطار به قدر خنكي آب كوزه باشد، بدلیل حرارت بالای معده دراثر گرسنگی زیاد، وارد نمودن آب یخ و سرد درابتدا باعث تغییر ناگهانی حرارت معده و قبض یکباره معده و سردی شدید معده و ضعف معده می شود، همچنین مصرف آب خیلی گرم و جوش هم می تواند موجب افزایش حرارت معده شود. بهترین وجه شروع، با آب ولرم است و غذاهای سهل الهضم و شیرین، چراکه به علت نیاز کبد، طبیعت بدن تمایل زیادی به جذب فوری شیرینی دارد.
اگر خدای ناکرده در چنین شرایطی آب یخ را بخورید چون در معده توقف نمی کند، مستقیم وارد روده شده که می تواند حتی باعث مرگ ناگهانی بدنبال رفلکس عصبی شود.
در این موارد برای اینکه بتوانید آب را در معده نگه دارید حتما حداقل تکه ای نان قبل از آن میل کنید لذا برای رفع تشنگی نیز سعی نکنید، که عطش خود را به یک باره و با نوشیدنی زیاد از بین ببرید که در این صورت تشنگی بر طرف نخواهد شد. برای رفع تشنگی، نصف لیوان آب را جرعه جرعه بنوشید و سپس مقداری نان میل نمایید سپس نصف دیگر لیوان را به صورت جرعه جرعه و آهسته بنوشید.

3- در افطار از غذاهای سهل الهضم و ترجیحاً شیرین همچون حلواها فرنی ها، حلیم ها و آش ها استفاده کنید.

4- برای صرف شام، بهتر است در همان وعده غذایی افطار به حد سیری افطاری میل شود، مگر آن که با یک فاصله زمانی شام میل کنید که در آن صورت باید مراعات نمایید تا با شکم پر نخوابید.

5- افراد لاغر در فاصله افطار تا سحر، باید از مواد غذایی و میوه های آبدار استفاده کنند.

6- طبق عادت غلط نان و پنیر و سبزی نباید در رأس افطار میل شود.

7- هرگز از زولبيا و باميه هاي موجود در بازار كه از روغنهاي صنعتي تهيه مي شوند، استفاده نكنيد. حتي در برخي از موارد براي سود بيشتر از روغن هاي صنعتي فاسد و سوخته شده نيز استفاده مي كنند.

* اگر مي خواهيد هم افطار مقوي داشته و هم به سنكيني شكم و رخوت بدن بعد افطار مبتلا نشده و از قيام ليل و احياي شبهاى ماه ميارك رمضان نيز بهره مند شويد، افطاري خشك و مقوي و كم حجم ميل كنيد و خورشتان همراه نان مانند غذاهايي جون ارده شيره - حلواهاي خانكي - خرماي بريان - حلواارده - بادام - كردو - و ساير مغزجات باشد.

* با جلو و عقب بردن وقت خوردن موادي كه شكم را تخليه مي كند (هندوانه طالبي كرمك) ساعات تخليه كامل روده را به شب يا اواخر روز منتقل كنيد تا در اول صبح شكم خالي نشده و كرسنكي نابهنكام سراغتان نيايد و آسانتر روزه بكيريد.

* كساني كه بخاطر هركونه ناراحتي كوارشي به روزه موفق نشده يا با دارو يا سختي موفق مي شوند، اكر بعدافطار جوشانده زيره و همراه سحري مقدار فراوان زعتر (آويشن) يا زيره مصرف نمايند، به راحتي و بدون نياز به دارو مي توانند روزه بكيرند.


تقبل الله صيامكم و قيامكم و طاعاتكم

[pejuhesh232]

خمير دندان اعتياد اور است × جايگزين اسان و ارزان

ما مدتی است که خمیر دندان استفاده نمی کنیم و لذا این کالا از لیست خرید ما حذف شده. شاید برای برخی دوستان در این مورد سوالاتی پیش اومده باشه. لازمه توضیح بدم.

راستش از خیلی وقت پیش از آشنایی با طب كهن و اسلامي و انتقادات طبیبان اين حوزه به برخی محصولات بهداشتی مدرن مثل همین خمیر دندادن، به تجربه به این نتیجه رسیده بودم که این سه بار صبح و ظهر و شب و حتی یک بار شب مسواک زدن کمکی به مشکلات دندانی نمیکنه هیچ، مشکلات را بیشتر هم میکنه.
برداشتم رو همیشه به دیگران اینطوری میگفتم که: دندان از اون موجوداتی است که زود "پررو" میشه همیشه کسانی که بیشتر به دندونهاشون میرسن دندانهای مشکل دارتر و آسیب پذیرتری دارند.

نمیدونم شما هم تا به حال به این واقعیت توجه کرده اید؟ کسانی که دائما مسواک در دست دارند، مشکلات بیشتری رو هم تجربه میکنند.

لثه هاشون زودتر عفونی میشه و دائم توی دندانپزشکی هستند برای عصب کشی یا پرکردن دندان و غیره. البته این رو شاید نباید یک قاعده دونست اما من با تجربه عینی که در مورد اطرافیان دارم میتونم به درستی نسبی این تئوری گواهی بدم.

حالا شما هم میتونید دور و اطرافتون رو نگاه کنید ببینید همینطور هست یا خیر.
خود من هیچ وقت به طور جدی از استفاده کنندگان خمیردندان نبوده ام. از باقی ماندن طعم خمیر دندان در دهان که بعد از مدتی طعم مزخرفی پیدا میکنه بدم می آمد. تا به حال در بزرگسالی شکر خدا فقط یکبار پام به دندانپزشکی باز شده و آرزو میکنم که این تجربه برای هیچ شخص دیگه ای تکرار نشه. (یعنی میشه؟) اون موقع یکی از دندانهام مشکل پیدا کرده بود.

دکتر که فرد بسیار محترم و با وجدانی هم بود خوب دندانهامو معاینه کرد و گفت فقط گوشه یکی دیگه از دندونهات ظاهرا گچی شده که باید عکس بگیری ببینم مشکلش جدیه یا نه ولی دندانهای خیلی خوبی داری معلومه که حسابی بهشون میرسی. من که نوعی صداقت ذاتی دارم گفتم اتفاقا نه، اصلا اصلا بهشون نمیرسم.

و بعد با خودم فکر کردم یک دندونم درد میکنه و یکی گچی شده اونوقت دکتر میگه دندانهای خیلی خیلی خوبی داری. مردم مگه دندانهاشون چطوریه؟ لابد کمتر از ده دوازده تا دندان مشکل دار تو مراجعان به دندانپزشکی وجود نداره.

به هر حال همون موقع هم به این یقینم اضافه شد که هرچه بیشتر با این روشهای مدرن به دندانها برسی بیشتر مشکل دار میشه. من که زیاد کاری به دندانها ندارم و فقط گاهی از نخ دندان استفاده میکنم ظاهرا دندانهای بهتری از این ملتی که دائما مسواک به دهان هستند دارم.

خلاصه اینکه بدبینی به خمیردندان در من ربطی به طب كهن نداره و از قبلها من همین نطر رو با تجربه داشتم اما وقتی با طب كهن و اسلامي آشنا شدم دیدم که متخصصان این طب هم خمیر دندان رو تایید نمیکنند. ایشان حداقل به دو دلیل وجود فلوراید و وجود اسانسهای با پایه الکل خمیر دندان رو تایید نمیکنند. معتقد هستند که خمیر دندان باعث آسیب به دندان و لثه میشه.

البته این رو که خمیر دندان دارای مواد و اسانسهایی با پایه الکل هست
در خانواده خودم شاهد بوده ام که مادر و همسرم که خیلی اهل مسواک زدن با خمیردندان فراوان بوده اند، نوعی اعتیاد هم به این ماده پیدا کرده اند و هر دو همیشه این را گفته اند که اگر مسواک نزنند گیج میشوند و سر درد می گیرند. شاید شما از این حرف تعجب کنید و آن را مستند ندانید ولی برای من همیشه جای تعجب داشت که میدیدم مثلا مادرم چطوری به مسواک وابسته هست بطوری که با مسواک نزدن اینطوری دچار گیجی و سر درد میشه. مثلا در مسافرت هستیم و مادرم میگه: دو روه مسواک نزده ام منگم! سرم درد میکنه. خمیر دندان بخرید مسواک بزنم. شما تا به حال مشابه این جملات از کسی نشنیده اید؟

البته جالبه که هم مادرم و هم همسرم هر دو همیشه از مشکلات لثه شاکی بوده اند و از اینکه دکتر رفتن هم خوبشان نکرده می نالیده اند.
خوب البته باید بگم که از چند وقت پیش همسرم را از خمیر دندان ترک داده ام. البته این "ترک دادن" شوخی ایست همراه با کمی جدیت. یکبار که ایشان میخواست به سفر کربلا بره و در لحظات آخر حرکت یادش افتاده بود که خمیر دندان برنداشته و از خریدن خمیر دندان از اونجا هم معذور بود (به دلیل تجربه بسیار بد پدرم در یکی از سفرها که حالا بماند)، من به ایشان پیشنهاد کردم که همین اتفاق رو شروع ترک خمیر دندان قرار بده و تو این چند روز با نمک مسواک بزنه و ببینه وضعیت لثه هاش (که اغلب متورم و دردناک و خونی میشد) بهتر میشه یا نه. همین تجربه هشت نه روزه باعث شد که ایشان برای همیشه خمیر دندان رو بگذاره کنار و اعتراف کنه که با استفاده از نمک به جای خمیر دندان احساس سبکی و راحتی بیشتری داره. الان شاید حدود یک سال هست که دیگه تو خونه ما خمیر دندان خریداری نمیشه.

دوستان! خمیر دندان به واقع نابود کننده دندان و بخصوص لثه هست. اگر مشکلات دندان و لثه دارید و دائم مسواک به دست هستید، میتونید از همین امروز امتحان کنید و به جای خمیر دندان از نمک دریا استفاده کنید و بعد از یک ماه نتیجه رو چک کنید. فکر میکنم شما هم با ما هم عقیده خواهید شد. البته روزهای اول شاید راحت نباشید ولی این از عوارض ترک خمیر دندان هست چون من یقین دارم خمیر دندان ایجاد نوعی اعتیاد و وابستگی در مصرف کنندگانش میکنه.


نکته یک:
من فکر میکنم ضرب المثلهایی که از قدیم مانده اند، جدا از اشارات تمثیلی که دارند، حاوی نوعی حکمت هم هستن.
مثلا اینکه گفته اند: "دندان پوسیده را باید کند و انداخت دور!"

شاید این جمله در نظر اول ساده بیاد ولی من فکر میکنم موضوع مهمی هست.
امروزه دندان پوسیده را چه میکنند؟ با توجه به میزان و شدت خرابی دندان، اون رو با مواد مختلفی پر میکنند. یعنی اول عصب کشی کرده و بعد به اصطلاح ترمیمش میکنند. شاید کمتر کسی باشه که تا به حال دندان پر کرده نداشته باشه.

خوب مشاهده عینی کنید در اطرافیانتون. بعد از پر کردن دندان چه اتفاقی می افته؟ دندانهای پر کرده بعد از شش ماه تا یکسال (شاید کمی بیشتر یا کمتر) اولا تغییر رنگ میدهند. به نوعی شفافیت و رنگ طبیعی خود را از دست میدهند و رنگی کدر و مرده پیدا میکنند که براحتی میشه اون رو بین بقیه دندانها تشخیص داد. آیا این رو تایید میکنید؟

من این رو در همون دندان خودم که عصب کشی کردم دیده ام و فکر میکنم این تغییر رنگ به دلیل عصب کشی دندانهاست که با از بین رفتن عصب دندان، در واقع روح و زندگی در آن دندان می میرد و کم کم تغییر رنگ میده و بسیار شکننده میشه. عاقبت چی میشه؟ بله، با یک گاز محکم که از یک ته دیگ خوشمزه میزنید دندان خرد میشه و در دهانتان میریزه، چون دندان دیگه زنده نیست، پوک شده و دیگه حیات نداره. آیا این تجربه را خود یا اطرافیانتون داشته اید

البته کاش ماجرا به همین جا ختم میشد. دندانهای کنار این دندان عصب کشی شده هم کم کم دچار مشکل میشن. به دکتر میریم و دندان بعدی و بعدش بعدی و بعدی رو هم پر میکنیم و این ماجرا ادامه پیدا میکنه. این رو هم احتمالا خیلی از شما میتونید تایید کنید. شما هم احتمالا دندانهای پرشده اطرافیان یا دوستانتون رو که حالا دیگه تغییر رنگ داده و "مرده" به ردیف میتونید تو دهانشون ببینید.

علت انتشار این پوسیدگی چیه؟ شاید اون ریشه ای که زمانی پوسیدگی توش نفوذ کرده و ما بدلیل عصب کشی دیگه دردش رو و خودش رو حس نمیکنیم، این پوسیدگی رو به اطرافش منتشر میکنه. به هر حال اون زمانی که گفتند دندان پوسیده رو باید کند و انداخت دور، شاید به همین حکمت اشاره کرده اند که با دور انداختن کامل یک پوسیدگی، کل دهان و دندان رو نجات بدیم و اجازه ندیم این پوسیدگی در دهان ریشه بدواند.

البته نمي خواهم بكويم تا بوسيدكي ديديد واقعا بياندازيد دور، لااقل با روشهاى طب تجاري مشكل را توسعه ندهيد
خوب پس چه کنیم؟

اولا خمیر دندان رو کنار بگذاریم و اجازه ندیم این ماده شیمیایی و مصنوعی لثه و دندانهای ما رو منهدم کنه.
دوم اینکه اگر دندانی از ما پوسید از خیرش بگذریم و از پر کردن اون خودداری کنیم. امروز هم که نگهش داریم فردا روز اولا پوک میشه و با یک فشار مختصر خواهد شکست و ثانیا دندانهای دیگر ما رو هم با خودش به قعر نابودی خواهد کشاند. این عاقلانه است به نظر شما؟

نکته ۲: هزینه های سرسام آور و غیر منطقی دندانپزشکی را هم اصلا اشاره بهش نکنیم بهتره.

نکته ۳: جایگزین خمیردندان محصولات طبيعي فراواني هست كه مى توان بکار ببريم.

اخيرا راه جديدي براى ترميم دندنها كشف و اختراع شده،
در اين روش بدن فعال شده و جذب كلسيم در دندان بالا رفته و دندان پوسيده خودبخود ترميم مي شود
اين راه خوبي است هم طبيعي هم اساسي و هميشگي = اين روش را پيگيري كنيد